Как самому дома вылечить шейный остеохондроз  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте меня зовут горчинка александр я занимаюсь проблемами позвоночника уже в 28 лет я разработал ряд своих приёмов которые используют все сидят
  • 00:32: я их использую лежа потому что шейный отдел может расслабиться мышцы шейного отдела расслабляются и можно сделать ротацию и освободить нервное окончание безболезненно таким образом я восстанавливаю шейный отдел и работаю на укрепление мышечного корсета для того чтобы укрепить мышечный корсет вам сейчас покажу несколько приёмов которые вы сможете
  • 01:02: сами использовать дома берем полотенечко очень элементарно берем за противоположные углы не параллельно а так чтобы ткани у нас растянулась а вот и затем заводим за spin dash их за шеи вот и захватываем концы полотенца вот и упираемся так чтобы в конце у нас тянулись вверх вперед а шея у нас приняла сопротивление головы
  • 01:33: чуть-чуть запрокидываем назад и делаем таких несколько движений вперед я него руки можете сделать раз десять сделать перерыв через какое-то время снова подтянут таким образом вы
  • 02:04: вытягиваете шейный отдел освобождая нервное окончание если есть спазмы они через время у вас будут освобождаться каким образом вы себя будете чувствовать лучше голова станет болеть меньше и ваша жизнь давать теперь для того чтобы убрать головную боль вам нужно просто на трапециевидную мышцу вот здесь сзади есть я вам покажу на рисунке для того чтобы вам
  • 02:36: было легче ориентироваться вот человек со спины вот торопиться не да вы что и вот . ну вот это и g14 она если вот о классификации брать меридианом она находится чуть чуть выше лопатки туда крепятся мышцы шеи и этот игорная зона которая отвечает за сосуды головного мозга если вы начнете ее разминать если вам
  • 03:07: кто-то может это размять это был можно вообще замечательно сделать это сидя можно и я не колокол нажимаю на эти точечки прорабатывать их и боль будет наиболее духа вот можно сделать самому для этого нужно всего лишь навсего просто захватить правой рукой левое вот она находится вот здесь она у вас будет спазмировано как правило и будет
  • 03:37: болеть поэтому эту точечку вам нужно просто взять и разминать а вот вы можете ее потянуть на себя чуть-чуть вот такими вот движениями попытаться ее размер я не открываю для вас что то новое и так всем известно просто кто-то об этом забывает и она становится него как бы новое открытие поэтому эти зоны вы прорабатываете сами сначало с одной
  • 04:07: стороны затем левой рукой с правой стороны тоже нащупываете одну точечку и прорабатываете минут пять-десять и вы забудете про главную свою боль попробуйте вас получится желаю удачи