Издательство МИФ

Добавлено 2 недели 1 день назад в МИФ. Здоровый образ жизни

Если бодрый плейлист не работает, самое время полюбить тишину. Планируйте периоды тишины и отдыха. Не включайте музыку и гаджеты. Это время может длиться и 10 минут, и 30 — сколько именно, неважно: главное, создать ритуал, который поможет восстановить силы. Берите пример с жителей Средиземноморья и стран Южной Европы, для которых дневная сиеста была и остается ритуалом в течение сотен, если не тысяч, лет.

Если бодрый плейлист не работает, самое время полюбить тишину. Планируйте периоды тишины и отдыха. Не включайте музыку и гаджеты. Это время может длиться и 10 минут, и 30 — сколько именно, неважно: главное, создать ритуал, который поможет восстановить силы. Берите пример с жителей Средиземноморья и стран Южной Европы, для которых дневная сиеста была и остается ритуалом в течение сотен, если не тысяч, лет.  Подробнее »