УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ. ФИТНЕС
budtezdorovy.net
Упражнения, которые помогут при бессоннице Предложенные упражнения не только окажут благотворный эффект на нервную систему. Они помогут укрепить основные группы мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови. Вы разовьете чувство равновесия, станете более гибкими и уменьшите окружность талии.
budtezdorovy.net
3 лечебных упражнения от головной боли и напряжения Страдаете ли вы от болей в глазах и головными болями? Бэйтс утверждал, что все головные боли вызываются напряжением. Если вам удастся избавиться от напряжения у основания черепа, где проходят основные артерии, снабжающие кровью голову, то сердцу не придется форсировать свою работу, прогоняя кровь через сжатые сосуды. Таким образом, удастся избавиться от болезненного чувства пульсации, которое сопровождает каждое биение сердца. ...
s30669388060.mirtesen.ru
Молодость начинается со стоп: простое упражнение для красоты, здоровья и молодости - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 12 апреля - Медиаплатформа МирТесен Многие знают о том, что на стопах расположено много биологически активных точек. Их давно применяют в китайских техниках массажа и получают великолепные результаты при самых разнообразных задачах, даже тех, которые не связаны непосредственно с ногами. На самом деле не только рефлексология, но и - 12 апреля - 43810...
budtezdorovy.net
Омоложение костного мозга. Естественный процесс Костный мозг одновременно является ключевым органом кроветворения и элементом иммунной системы. Поэтому он «спрятан» в отлично защищенных от внешних воздействий местах – в костях. Как стимулировать костномозговые полости с пользой для здоровья? Поможет вибрационное воздействие.
s30669388060.mirtesen.ru
Вы всего лишь поднимаете руки вверх, но худеете, улучшаете работу пищеварения, снижаете аппетит и даже улучшаете память - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 21 марта - Медиаплатформа МирТесен Казалось бы, одно, но такое простое и полезное упражнение, которое может помочь буквально всему телу, да и не только телу, но и даже лицу, а всего-то нужно поднять руки вверх. Естественно, что подобных простых действий и упражнений достаточно много, однако не обо всех таких прак...
s30669388060.mirtesen.ru
Китайское упражнение молодости - стоим на одной ноге: с осанкой работаем, лицо омолаживаем, живот уменьшаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 10 марта - 43578533138 - Медиаплатформа МирТесен А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица. Делать его можно просто и достаточно быстро, и в конце дня оно не будет забирать наши силы, время и энергию, т...
s30669388060.mirtesen.ru
5 ловушек для стоп и пальцев ног. Вредные движения и положения, ошибки в упражнениях - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 8 марта - 43960976629 - Медиаплатформа МирТесен Наши стопы (в том числе пальцы ног и пальцы) играют огромную роль в сохранении здоровья всего тела. От стоп и голеностопов зависят и колени, и тазобедренные суставы, и позвоночник, и шея, и кровоснабжение мозга. Но правильно ли мы пользуемся стопами во время ходьбы? И правильно ли выбираем - 8 марта ...
s30669388060.mirtesen.ru
Гимнастика для оздоровления почек и позвоночника от доктора Бутримова - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 7 марта - 43196086123 - Медиаплатформа МирТесен Как утверждает восточная медицина, корень всех проблем организма находится в позвоночнике. Именно от того, насколько хорошо функционирует позвоночник, зависит здоровье всех других органов и систем в человеческом теле. В этой статье мы приводим комплекс упражнений который будет полезен не только - 7 марта - 43196086...
s30669388060.mirtesen.ru
2 простых упражнения для оздоровления сердца - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 7 марта - 43527397206 - Медиаплатформа МирТесен Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому - 7 марта - 43527397206 - Медиаплатформа МирТесен
s30669388060.mirtesen.ru
Что будет, если приседать каждый день? - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 28 февраля - 43718254196 - Медиаплатформа МирТесен Мы спросили спортивных врачей. Оказалось, если выполнять приседания правильно, эффект вас удивит Приседания — одно из самых популярных упражнений, и на это есть веские причины. Они не накладывают на спортсмена практически никаких ограничений: техника довольно проста, приседать можно в любом месте и - 28 февраля - 43718254196 - Медиаплатформа МирТесен
s30669388060.mirtesen.ru
«Двигайтесь везде, где возможно, – в транспорте, в очереди, на работе». Скрытая гимнастика Воробьева для оздоровления организма - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 26 февраля - 43718926909 - Медиаплатформа МирТесен «Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение всего дня выполняйте скрытую гимнастику», – с таким напутствием обращается к чит...
s30669388060.mirtesen.ru
Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 22 февраля - 43678528422 - Медиаплатформа МирТесен Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать чт...
s30669388060.mirtesen.ru
Эти упражнения будут стимулировать рост новых нейронов в вашем мозге! Их можно выполнять в любое время и в любом месте Доктор Каллум Пивер - мануальный терапевт в Миссиссауге в Erin Mills Optimum Health: Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в - 21 февраля - 43303641953 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net
Как исправить осанку и улучшить кровообращение Неправильная осанка, возникающая вследствии сидячего образа жизни, может негативно повлиять на состояние здоровья. Головная боль, которая нас одолевает, списывается нами на переутомление. Но на самом деле это сбои кровообращения и лимфооттока. Вот упражнения, которые помогут исправить ситуацию.
s30669388060.mirtesen.ru
Соединяю ступни друг с другом и лежу. Чем мне нравится такой способ и чем он может быть полезен - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 20 февраля - 43484150688 - Медиаплатформа МирТесен Не так давно вышла статья о позе Богини лежа. Да, чем то методика соединения стоп похожа и там, и там. Но и одновременно нет. Здесь мы не зависим от времени, а просто лежим и отдыхаем. Вы знаете, не встречала отдельно подобного упражнения, но просто пришла к выводу, что находится в тако...
s30669388060.mirtesen.ru
«Боли в пояснице пройдут хоть в 60 лет». Бубновский дал 1 домашнее упражнение, чтобы при грыжах и протрузии избежать операции - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 19 февраля - 43813198406 - Медиаплатформа МирТесен Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном отделе с распространением на ноги (онемение, жжение, выворачивание). Сопутствую...
s30669388060.mirtesen.ru
Характер нордический: как заниматься скандинавской ходьбой, чтобы стать сильнее и здоровее - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 18 февраля - 43932366037 - Медиаплатформа МирТесен Несложный, на первый взгляд, вид фитнеса творит с организмом чудеса. О правилах и тонкостях ходьбы по-скандинавски рассказывают эксперты Скандинавская ходьба — оздоровительная ходьба с палками — как отдельный вид фитнеса появилась в Финляндии менее 30 лет назад, но уже завоевала популярность...
s30669388060.mirtesen.ru
«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 17 февраля - 43836309293 - Медиаплатформа МирТесен Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому, проснувшись, я еще под одеялом от 5 до 10 минут выполняю упражнения (заодно обду...
Стала каждый день ходить на пятках - китайский способ сохранения здоровья и долголетия. Поделюсь результатами упражнения - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 16 февраля - 43139645081 - Медиаплатформа МирТесен Сколько же разных видов ходьбы у нас появилось, все и не попробуешь сразу, но вот перед новым годом нашла такую ходьбу, как на пятках, почему-то её относят к китайскому способу получения долголетия и сохранения здоровья - не понимаю почему, но раз говорят китайс...
budtezdorovy.net
Восточная техника оздоровления. Упражнение «Особождение» Упражнение Освобождения предназначено для того, чтобы увеличить дыхательную способность, чистоту крови, напитать кислородом волокна мышц, снять нервозность, мышечное напряжение и душевное утомление, разбудить чувства. Она содействует процессу взаимодействие физического и душевного тела.
budtezdorovy.net
Как и зачем прокачивать лимфу Лимфатическая система – одна из самых важных в организме человека, от нее во многом зависит безопасность и здоровье, ведь она первой встречает патогенные микробы и противостоит им. Лимфосистема берет свое начало с мельчайших капилляров в межклеточной жидкости, а затем, по сосудам лимфатическая жидкость доходит до кровеносной системы.
budtezdorovy.net
Упражнения для растяжки. Мышцы спины, шеи и ног Целью корригирующих упражнений является восстановление баланса напряжения мышц. Если они слишком зажаты, их потребуется расслабить. Если их тонус слишком слабый, потребуется их укрепить. Именно мышцы поддерживают позвоночник, позволяя ему занимать правильное положение.
budtezdorovy.net
Упражнения, помогающие восстановить опорно-двигательный аппарат Методика Гринштата или психофизической реабилитации разработана с целью лечения остеохондроза, артрита, последствий детского церебрального паралича, различных травм и патологий ОДА. Данной методикой пользуются не только люди, имеющие вышеперечисленные проблемы, но и известные спортсмены, желающие быстро восстановиться после полученных травм.
s30669388060.mirtesen.ru
Остеохондроз: Упражнения для поясничного отдела позвоночника - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 5 февраля - 43700378406 - Медиаплатформа МирТесен Эффективные комплексы упражнений для поясничного и крестцового отдела позвоночника. Людям преклонного возраста, а также страдающим сильными болями перед выполнением этих комплексов необходимо посоветоваться с врачом. Для страдающих хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов - 5 февраля - 43700378406 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net
Всего 2 упражнения для укрепления мышц шеи Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение. Тем более, когда ее положение нарушено, что часто случается при работе за компьютером, с планшетом или при чтении. Мышцы шеи требуют внимания и тренировки. Предлагаем два простых, но эффективных упражнения, благодаря которым шея никогда не будет болеть.
budtezdorovy.net
Упражнения, которые снимают мышечные зажимы в спине Эти упражнения очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, долго приходится находиться за компьютером на протяжении дня в одной позе, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка принесет тебе чудесное избавление от всех проблем со спиной!
polonsil.ru
Стойка на цыпочках - развиваем память, здоровье и молодость с одним упражнением по утру. Расскажу, почему стала его делать - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 9 января - 43053390223 - Медиаплатформа МирТесен Давно хотели бы попробовать что-то новое, да только или времени нет, или лень с утра берёт своё, а меж тем зарядку делать нужно, именно она с утра включает работу физического тела и наши интеллектуальные способности, а ещё очень важно развивать в себе координаци...