Здоровье и внутренняя гармония: чем полезны умеренные физические нагрузки. Понятие физической культуры гораздо шире, чем одноименные школьные уроки, и подразумевает привычку двигаться, стремление поддерживать тело в тонусе и сохранять здоровье на долгие годы. Даже самые простые формы активности — ежедневные прогулки, утренняя зарядка, езда на велосипеде улучшают самочувствие и меняют качество жизни