Виктория Макаренко

Сохранено 22.03.14, 15:10 из гимнастика

▶ Танцы для похудения (бесплатный урок) -1 - YouTube  Подробнее »

 

Сохранили к себе

Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте меня зовут алина танцевальной школе ривер dans mes я преподаю танцы для похудения чтобы вы быстро смогли привести себя в форму перезвоном сегодня покажу несколько танцевальных композиты на основе а и ровный латины и так начнём у вас вдох выдох
  • 00:34: мама справа вперед и вы всегда одежду прямо подбородок забот подмышками всегда воздух ручки активным еще раз вперед ты бедра активной
  • 01:00: если вы зашли стал а его хорошо теперь соединяем справа ножки вперед слева ножки в сторону в том числе и вперед
  • 01:32: лево и подряд маз энакин оставляю 2 вперед
  • 02:04: вас еще раз начал я маз теперь то же самое с левой ножки могу вперед а я диодор у нас активный боги
  • 02:38: и справа ножки в стороны вас rising оля лево право
  • 03:08: также ставляет 2 всем подряд поехала
  • 03:38: еще раз из левый маз и постоянном ваш место на далее чуть чуть а пока основной 300 выше
  • 04:03: но спина стопам жилки на прямых ножках мы ничего не делаем можно добавить усложняем и с ленью малого вперед часть справа назад еще раз раз два три 4 5 шесть 7
  • 04:30: тоже так и дальше левую мама то сейчас маз bizu оставляем два том же темпе волос левой
  • 05:03: он быстро его назад 2678 важно без ошибок рабочий помню внучки активны глубокий вдох побыстрее ча ча ча ча ча ча марш все тоже
  • 05:36: самое только немножко быстрее вас а и готова последний раз 5 с левой стороны
  • 06:00: марс теперь соединяем с самого начала все вместе сила берёт я чуть а 1
  • 06:38: и повторюсь с самого начала бедра всегда активный из левой я чем час
  • 07:03: с рисом далее квадрат с правой ножке наглость очень медленно раз в 6 после ножки на собак мужчин всегда
  • 07:30: сохраняет время уже попробуй быстрее справилась и таких оставляем два вас еще 2
  • 08:02: маз и последний раз и раз он далее на месть опять же нужно понимать за счет мышц вот так мы не делаем носочки натянуты вагоны случаев себе 100
  • 08:31: это у нас идет подготовка прошло и как только смотрим что у нас получается вопросы подрядах вас прыжком 2 их квадрат квадрат и внимание прыжок
  • 09:00: прыжок с медленно всем медленно внимание и 1 2 3 5 6 7 вас и последний раз медленно ползти
  • 09:34: внимание кружок и раз два три 4 5 шесть 7 mars pop за быстрее а можно на что-нибудь завода для начала мог
  • 10:01: главное чтобы носочек главно тянут и красивых ручка активный последний раз в квадрат все быстро и шаг поворот еще раз это очень медленно олег прыжок ножка перед собой а вот центр тяжести на
  • 10:30: левой ножке только поваров медленно еще раз и прыжок с кормежку перед собой поворот перед собой игрушку это . это все так же медленно поехали 1 2 3 4 и подбородочек росси высоко только это
  • 11:00: место встреч и 434 они вместе с квадрата соединяем все быстро прыжок поворот игр еще немножко в мире и
  • 11:35: высоко 1 раз их вверх собираем все вместе с самого начала мама справа и и с левой 10-я
  • 12:02: пергола квадрат сама себя все последний раз все вместе и забываем про бедрах и след
  • 12:33: чехия либо сюда прыжок пола и я хотела видим здесь а