vk.com
Итак, второй день мини-марафона правильного питания! Надеюсь, вы готовы продолжать! Питаться правильно совсем не сложно, не так ли? День 2: Завтрак: • Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Йогурт 100 г • 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод Обед: • макароны твердых сортов 150 г • говяжий гуляш 100 г • салат овощной 100 г Полдник: • творожная запеканка 150 гр (сырники) Ужин: •…