facebook.com
Простые упражнения чтобы убрать бока. 1. Движения корпусом из стороны в сторону. Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны. 2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы
vkusno.mirtesen.ru
Кефир домашний
Много лет , делаю кефир , из домашнего молока . В магазине , такого не купишь .
Положительное воздействие , на желудочно-кишечный тракт , усвояемость пищи . То есть , на весь организм в целом .
Ингридиенты , на 3-х литровый бутылек :
1. Молоко домашнее , с рынка - 3л . Утреннее - не жирное . Не обязательно , из под коровы . Любое , на Ваш вкус . Экспериментируя можно добиться не ожиданных вкусов .
2. Кефир , из магазина - 5 столовых ложек . (100мл)
vashiluybimyeretsepty.ru
Сырный суп с шампиньонами и брокколи
сырный суп с брокколи
Сегодняшний рецепт — очень вкусный сырный суп (вариации супа из сырков у меня уже были), но теперь с добавлением не только шампиньонов, но и полезной капусты брокколи. Прошу.
Ингредиенты:
— шампиньоны (5-7 штук);
— сырки (2 шт.);
— брокколи (200 г.);
— картофель (1-2 шт);
— морковь (1 шт.);
— соль, растительное масло для обжарки.
origin-style.ru
Мифы:
Миф первый. "Еда поздно вечером делает вас жирным".
На самом деле калории расходуются по мере того, как организм испытывает в них потребность. Если вы не получите на ночь некоторого количества белка, организм будет "съедать" мышцы. Конечно, основной объем пищи должен приходиться на первую половину дня, но не надейтесь, что избавитесь от сала на брюхе, ложась в постель голодным.