здоровье
vk.com
Эффект:
улучшает пищеварение
раскрывает тазобедренные суставы
удлиняет мышцы вдоль позвоночник
успокаивает нервную систему
раскрывает плечевые суставы
Противопоказания:
беременность
грыжи и протрузии межпозвоночных дисковзаболевания желудочно-кишечного тракта (острый период)
1. Празарита Падоттанасана
(Наклон вперед с широко расставленными ногами)
Ноги в этой позе расставлены широко, поэтому вытягиваться вперед от подвздошных костей гораздо легче, чем в позах, где стоп...
vk.com
Эффект:
улучшает пищеварение
раскрывает тазобедренные суставы
удлиняет мышцы вдоль позвоночник
успокаивает нервную систему
раскрывает плечевые суставы
Противопоказания:
беременность
грыжи и протрузии межпозвоночных дисковзаболевания желудочно-кишечного тракта (острый период)
1. Празарита Падоттанасана
(Наклон вперед с широко расставленными ногами)
Ноги в этой позе расставлены широко, поэтому вытягиваться вперед от подвздошных костей гораздо легче, чем в позах, где стоп...
vk.com
Бхадрасана - поза, дарующая благо. Избавляет от болей в тазобедренных суставах и пояснице, подтягивает низ живота, опустившиеся внутренние органы и убирает излишние жировые отложения, облегчает проход энергии кундалини ваерх. Желательно постараться развернуть подошвы стоп к небу. Хорошо делать на ежедневной зарядке в качестве подготовительной практики.