Как понять, что организм требует кальций Судороги ног Недостаток кальция может привести к спазму нервных окончаний. Многие из нас страдают от ночных судорог в икрах и подколенных сухожилиях, а все из-за нехватки кальция. Отслаивающиеся ногти Кальций хранится в зубах, костях и ногтях. Если у вас слоятся ногти, это признак дефицита кальция. Проблемы со сном Кальций помогает производить гормон сна мелатонин. Если у вас некрепкий сон — нехватка кальция может быть одной из ...