БЛЮДА И НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
БЛЮДА И НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
sso.passport.yandex.ru
Худею со 170 кг. Скинула с себя 55 кг. Мое меню на день. | Тамара 6XL Похудение | Дзен
vk.com
Салат для похудения
Низкокалорийный и очень вкусный салат, а главное он сытный.Отлично подойдёт для ужина .
Ингредиенты:
-Кукуруза консервированная без сахара 1/2 большой банки
-Тунец в собственном соку 1 банка
-Огурец сочный 4 шт.
-Яйца вареные 4 шт.
-Соль
для соуса:
-Сметана 3 ст.л. с горкой
-Горчица по вкусу
-Чёрный перец молотый
Готовим :
1. Варёные яйца и огурцы мелко нарезаем. Смешиваем салатнике яйца, огурцы, кукурузу и консервированный тунец, солим салат по вку...
vk.com
Запись на стене Отличная альтернатива традиционным котлетам из мясного фарша. К ним можно подать картофельное пюре или салат из свежих овощей в качестве гарнира. Ингредиенты: 🔸 Перловка — 1 ст. 🔸 Картошка — 2 шт. 🔸 Репчатый лук — 1 шт. 🔸 Морковь — 1 шт. 🔸 Соль — 2 щепотки 🔸 Черный перец молотый — по вкусу 🔸 Панировочные сухари — по вкусу 🔸 Растительное масло — 5 ст. л. Продукты для этого рецепта и другие товары вы м...
fotostrana.ru
ПЕРЛОВКА - ЭТО КАША КРАСОТЫ.
С её помощью можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС!
5 рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ кушаний из перловки!
Перловка попросту может претендовать на звание «каши красоты»! Диетологи советуют употреблять перловку тем, кто желает расстаться с лишними килограммами, ведь сытная каша содержит вещества, препятствующие отложению жира!
1 Харчо с перловкой
--------------------------------
Ингредиенты:
Говядина — 300 Грамм
Перловая крупа — 0,5 Стакана
Чес...
fotostrana.ru
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ. НУ ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!
Салат с фасолью, сыром и сухариками
Гости со стола смели в первую очередь .
Теперь это мой любимый рецепт.
Один из самых вкусных салатов для застолья. Нравится всем, без исключения.
Главное точно соблюдать рецепт.
Для приготовления салата вам потребуется:
-фасоль красная в собственном соку - 1 банка;
-кукуруза консервированная - 1 банка;
-сыр твердый - 150 г;
-яйца вареные - 3 шт;
-чеснок - по вкусу;
-майонез - по вкусу;
-соль и...
vk.com
Рецепт белкового салата
на 100грамм - 91.45 ккалБ/Ж/У - 8.74/2.6/7.76
Ингредиенты:
- Молодая капуста ( можно взять пекинку или обычную , просто размять хорошенько ) 200 гр
- Яйцо вкрутую 3 шт
- Банка кукурузы 200 гр
- Банка тунца в с/с 180гр
- Фасоль стручковая отварная 200 гр
- Зелень (лук , укроп)
Заправка:
- сметана 10% термостатная 50 гр,
- соль, перец
Приготовление:
Все смешиваем.
Приятного аппетита!
vk.com
Салат с тунцом
на 100грамм - 88.3 ккалБ/Ж/У - 11.37/3.93/1.54
Ингредиенты:
2 огурца ⠀
1 баночка тунца с/с
3 яйца ⠀
1 долька чеснока
зеленый лук
2 ст.л сметаны ⠀
соль, перец, специи (у меня итальянские травы)
Приготовление:
Огурцы, зелёный лук, яйца нарезаем. Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем в салат. Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем сметаной. ⠀
Приятного аппетита!
vk.com
ТΑΚИE ПOΜИДOPЫ CЪEДΑЮТ БЫCТPEE, ЧEΜ ЛЮБУЮ ДPУΓУЮ ЗΑΚУCΚУ
Пoлучaются нeвepoятнo вкусными и сoчными
Ингpeдиeнты:
1. Пoмидopы - 300 гp.
2. Μaлeнькaя лукoвицa - 1 шт.
Для зaпpaвки:
1. Coль - 1/2 ч. лoжки.
2. Чёpный мoлoтый пepeц - пo вкусу.
3. Чeснoк - 2 зубчикa.
4. Μёд -1 ст. лoжкa.
5. Paститeльнoe мaслo - 2 ст. лoжки.
6. Coк лимoнa - 2 ч. лoжки
Cпoсoб пpигoтoвлeния:
1. Пoмидоpы нapезaем кpужкaми.
2. Μaленькую луковицу тонко нapезaем полукольцaми.
3. Γотовим зaпpaвку....
fotostrana.ru
Салат для похудения
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте ...
vk.com
Белковый салатик на ужин!
⠀
Ингредиенты:
80 гр индейки/куриной грудки
1 яйцо
60 гр кукурузы
Пекинская капуста
Петрушка/ укроп
2 ч.л йогурта или пп-майонеза
Специи
⠀
Приготовление:
Отвариваем филе и яйцо
Нарезаем все ингредиенты, добавляем кукурузу, солим по вкусу и заправляем соусом
Приятного аппетита!
fotostrana.ru
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших некалорийных рецептов с одной из самых полезных круп.
1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
Гречневая крупа 100 г
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
Чеснок (по желанию) 1 зубчик
Соль по вкусу
Приготовление:
Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть...
vk.com
В гречке много белка, нерастворимой клетчатки и важных минералов, таких как медь, цинк и марганец. К сожалению, с гречкой редко экспериментируют — в основном, из нее варят каши, делают гарнир. На самом деле, это универсальный продукт, пригодный для любых блюд.
Салат с гречкой и баклажанами
Ингредиенты:
Греча - 1 стакан
Баклажаны - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Зелень - 2 веточки
Чеснок - 1-2 зубчика (на ваш вкус)
Оливковое масло - 3 ст. л.
Соль по вкусу
Рецепт
Сва...
vk.com
Самый универсальный "Похудительный" салат ⠀
Этот салат выручит вас и днём и ночью быстрый, вкусный, лёгкий, да да, это все о нем
на 100грамм - 88.3 ккалБ/Ж/У - 11.37/3.93/1.54
Ингредиенты:
1/2 баночки тунца в собственном соку (90-100 гр)
огурец (средний)
помидор (средний)
листья салата
зерненная горчица
соль, сухой чеснок 🧄
⠀
Все смешиваем, заправляем оливковым маслом и кушаем я украсила ломтиками моцареллы
Приятного аппетита!
vk.com
ТУНЕЦ ПОД ЯЙЦОМ (идеально на завтрак)
Ингредиенты:
80 гр консервированного тунца;
2 яйца;
3 помидора Черри;
40 гр легкого сыра;
Зелень, специи по желанию.
Приготовление:
1. Размять тунец и выложить в форму.
2. Посыпать зеленью, порезать помидоры.
3. Яйца взбиваем и трём сыр, специи и все перемешиваем.
4. Заливаем все в форму сверху на тунца и запекаем 20 мин при 180 гр. Идеально
Приятного аппетита!
fotostrana.ru
Салат "Леди" - порадуйте себя любимую
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1;2 банки)
- 150 г сметаны
- пучок укропа
- соль
Приготовление:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.
vk.com
Почти 2 года назад, на занятиях Видеошколы, девочки попросили разобрать моделирование платья "Санаторий".
Легкое, комфортное, скрывает изъяны фигурки. По сети интернет гуляет несколько вариантов построения выкройки. Мы предложили свой вариант.
До сих пор это видео - одно из самых популярных на канале. И чтобы оно не потерялось, если вдруг возникнут трудности с доступом к ютубу, сегодня размещаем видео здесь.
Не удивляйтесь некоторой сумбурности рассказа - это фрагмент 25-г...
vk.com
Салат с филе и фасолью
на 100грамм - 116.01 ккалБ/Ж/У - 9.29/7.89/2.83
Ингредиенты:
- Куриное филе - 120 гр
- Фасоль консервированная - 100 гр
- Кукуруза консервированная - 100 гр
- Яйцо - 1 шт
- Сыр - 15 гр
- Зелень по вкусу
- Лук - 20 гр
- Соль и перец по вкусу
- Сметана 15% - 1 ст л
Приготовление:
Куриное филе обжарить до готовности без масла, у меня уходит около 10 мин пока варятся яйца. Яйцо отварить. Сыр натереть на терке. Порезать и смешать все ингр...
vk.com
Кулинария: вкусные рецепты
С печенью тресĸи и сыроʍ!
Инᴦредиенты:
-печень тресĸи — 2 баночĸи по 100 ᴦ
-яица — 3-4 шт.
-тертый, твердый сыр — ĸоʌичество по жеʌанию
-ʍайонез
-батон францyзсĸий
-2 зyбĸа чесноĸа
-yĸроп
-ʌyĸ зеʌеный дʌя yĸрашения
Πриᴦотовʌение:
Ƃатон нарезать ĸyсочĸаʍи и поджарить в тостере иʌи на сyxой сĸовороде.
Яйца натереть, печень тресĸи подавить виʌĸой.
Соединить с сыроʍ, рyбʌенныʍ yĸропоʍ и ʍайонезоʍ.
Κyсочĸи батона натереть (при жеʌании ...