ПП-завтраки на 300-400 ккал 1. 100 грамм 9% творога, грецкий орех, курага и кружка кофе (300 ккал). 2. Фруктовый салат, заправленный йогуртом, 3-4 миндальных ореха (300 ккал). 3. Пара тостов из отрубей с запеченным помидором и кусочком бекона и сыра, чай без сахара (300 ккал). 4. Отрубные хлопья (25 грамм), залитые стаканом молока; тост, пара ягод винограда; зеленый чай с медом (290 ккал). 5. Салат из дыни и яблока, йогурт и булочка грубого помола (350 ккал). 6...