Капустный заливной пирог    Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!   Итого на 100 грамм 95 ккал  Б/Ж/У 5 / 1 / 17   Ингредиенты:   Тесто:  • кефир обезжиренный 450 мл  • мука цельнозерновая или овсяная 320 г  • сода 1 ч. л.   Начинка:  • капуста 400 г  • морковь 1-2 шт.  • специи, зелень