Причины повышенного верхнего и нижнего давления. Как понизить нижнее давление без лекарств?

На изображении мужчина средних лет сидит за столом перед ноутбуком. Он склонил голову и кажется погруженным в чтение или просмотр экрана. На столе лежит закрытая книга. В верхней части изображения текст: "Высокое “верхнее” и “нижнее” давление: причины и что делать". Название сайта "postila.ru" указано в нижней части.