facebook.com
01.05.2014, 19:52:43
Упражнение на нижний пресс и мышцы спины. Это упражнение позволяет повышать гибкость, выносливость мышц спины, проработать нижний пресс. Исходное положение: лягте на пол на спину, руки вытянуть по туловищу, поднять ноги перпендикулярно полу. Закидывайте медленно ноги назад за голову. При этом большие пальцы ног должны "смотреть" точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности - сначала ...
Сохранено в МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА. КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Спорт и фитнес
Упражнение на нижний пресс и мышцы спины. Это упражнение позволяет повышать гибкость, выносливость мышц спины, проработать нижний пресс. Исходное положение: лягте на пол на спину, руки вытянуть по туловищу, поднять ноги перпендикулярно полу. Закидывайте медленно ноги назад за голову. При этом большие пальцы ног должны "смотреть" точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности - сначала ...