физкультура для здоровья
1for-girl.ru
4 быстрых упражнения для живота и ягодиц: уделите себе всего 10 минут! - Журнал для женщин Если вы хотите укрепить мышцы живота и ягодиц, потратив на это не больше 10 минут в день, рекомендуем ознакомиться с одной эффективной тренировкой. Заниматься лучше утром, тогда удастся получить заряд бодрости на целый день. Перед тренировкой нужна небольшая разминка, достаточно сделать несколько прыжков в течение 45 секунд. Комплекс включает четыре упражнения, выполнять их можно с […]
adme.ru
8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.
kaprizulka.mediasole.ru
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…