С П О Р Т № 28
СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ === ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ === ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ )))
ok.ru
ВИТaМИННАЯ ШПaРГАЛКА
A-мoрковь, цитрусoвые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молoко, яйца, печень трески, жирные сoрта рыбы.
Е-кукурузнoе, подсoлнечное, оливкoвое масла; горох.
К-зеленые лиственные овoщи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное...
ok.ru
5 чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. Делать желательно каждый день.
Упражнение очень легкое, доступное всем, не важно, сколько тебе лет! Я делаю так уже пару месяцев, немного расскажу о результате, к...
ok.ru
Чай,который поможет похудеть🏻 Нежелательные килограммы убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет крепнет и на весь день отличное самочувствие🏻
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
● Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос
the-challenger.ru
7 лучших пар кроссовок для тех, кто проводит весь день на ногах Если вы вынуждены почти весь рабочий день находиться на ногах, удобная обувь просто необходима. Мы подобрали семь моделей кроссовок с хорошей амортизацией и воздухопроницаемостью. Заодно узнали у врача-ортопеда — а вообще носить кроссовки целый день полезно для стоп?