02.11.2013, 13:42:58

спина болит,боли в позвоночнике ,проблемы со спиной ,позвоночник,лопатка

Сохранено в Cпортивная медитация Здоровье

медитация

самадхи ра

140 подписчиков

Тем кому трудно ( больно ) , даже пошевелиться и всем остальным . Самое легкое и эфективное упражнение в уме , для укрепления мышц спины :
1. Представляем себя лежащим на полусфере .
2. Начинаем мысленно раскачивать полусферу , в разные стороны , постепенно увеличивая амплитуду .
Будьте здоровы и счастливы .

Пожаловаться

самадхи ра

Мысленно переворачиваемся , на спину и на живот .

Пожаловаться

самадхи ра

Тем кому не удается медитировать , можно сооруить реальный тренажер-полу сферу . Эконом вариант : снять дверь , положить на таз , или вбить по центру колышек , можно подложить мячь . Лечь на дверь животом , вытяув руки и ноги . Расчкачиваемс в разные стороны . Полу сферу по Вашим размерам , можно заказать в интернете

Пожаловаться

спина болит,боли в позвоночнике ,проблемы со спиной ,позвоночник,лопатка

спина болит,боли в позвоночнике ,проблемы со спиной ,позвоночник,лопатка

Комментарии