Гимнастика
budetezdorovy.ru
Живи без боли: 9 упражнений на растяжку заменят массаж шеи и спины Особенно необходимы эти упражнения тем, кто проводит много времени сидя или стоя или имеет боли в спине и шее. Когда мы идем в спортзал, мы часто забываем о растяжке. Тем не менее, это не очень хорошая идея, потому что растяжка делает тело более гибким, улучшает наше эмоциональное состояние и снимает боль. Упражнения рекомендуется выполнять каждый день. …
narodnye-sredstva-dlya-lecheniya-boley-v-spine.nature-maski.ru
Упражнения для коленных суставов по Бубновскому Если болят колени, что делать? Упражнения Сергея Бубновского помогут уменьшить симптоматику и укрепят сочленения. Поэтому большинство ведущих ревматологов назначают своим пациентам не только медикаментозную терапию, но и лечебную гимнастику.
ok.ru
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове
avtoledi.xyz
Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позв…