Юлия Ефремова

Сохранено 2 недели 1 день назад из мозг

11 Секретов, Чтобы Запоминать Все Быстрее Остальных  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: [музыка] 11 секретов чтобы запоминать все быстрее остальных вы смотрели фильм области тьмы не знаем забыл если да то вы наверное помните что главный герой нашел особую таблетку которая дала ему возможность вспоминать весь опыт и знания и использовать их при необходимости если бы так можно было всю
  • 00:30: нашу жизнь мы узнаем что-то новое но все же не знаем всего потому что забываем уйму информации почему так получается как можно запоминать информацию намного лучше одни поделится с вами простыми советами по запоминания и универсальной формулы которые при необходимости достанет из вашей памяти любую информацию [музыка] давайте сначала поговорим о том почему мы забываем мозг похож на жесткий
  • 01:00: диск место ограничено помните шерлока холмса он не мог перечислить все планеты солнечной системы и не потому что прогуливал школу или что то вроде этого он просто был слишком умен чтобы хранить в памяти такую бесполезную информацию он намеренно стёр из памяти факты которые никогда ему не пригодятся именно это и делает мозг он защищает вас от переизбытка информации вот почему все новые данные хранятся в краткосрочной они долгосрочной памяти
  • 01:31: так что если вы их не повторяете и не используйте вы очень быстро все забудете немецкий психолог герман эббингауз исследовал память и ее механизмы он описал кривую забывание которое показывает что всего через час после изучения чего-то нового мы забываем больше половины выученной информации день спустя мы помним всего около 30 процентов вы и сами видите к чему все идет как помнить все
  • 02:01: [аплодисменты] существует техника запоминания под названием интервальные повторения чтобы дольше держать информацию в голове нужно попытаться перенести ее в долгосрочную память принудительное запоминание в этом случае не очень эффективно потому что мозг не может быстро понять информацию и выстроить сильные ассоциации тут все зависит от причины по которой вы что-то учить и как быстро что-то запомнить быстро запомнить информацию использовать раз и забыть большую часть
  • 02:32: выглядит как типичная подготовка к экзамену правда если вы бывали в ситуации когда на подготовку к экзамену у вас была всего одна ночь ставьте лайк чтобы быстро что-то запомнить повторить информацию сразу после изучения повторите еще раз через 15-20 минут не нужно вспоминать информацию между повторениями просто отдохните и отвлекитесь дайте мозгу расслабиться повторите выученный материал третий раз через шесть восемь часов и нужно повторить все в
  • 03:02: последний раз через 24 часа после первого контакта с информацией в следующий раз когда понадобится что-то быстро запомнить попробуйте этот способ и напишите в комментариях что получилось не забудьте как запомнить что-то надолго если хотите запомнить что-то надолго нужно расширить период запоминания вот план по запоминания повторите все в первый раз сразу
  • 03:32: после изучения как и в предыдущем способе повторите материал через 20-30 минут и тут начинаются различия третье повторение должно быть только через день следующие через две-три недели и последний раунд через 2-3 месяца так вы сможете выучить что-то очень надолго потому что мозг подумает что если вы вернулись к информации значит она важная и не стоит ее стирать а сейчас 11 простых советов которые
  • 04:06: помогут вам быстрее и проще запоминать информацию в обратном порядке от номера 11 попытайтесь понять что вы учите скорее всего вам знакомо чувство когда вы что-то учить и но не понимаете информация такое обучение обычно превращается в кошмар потому что это похоже на попытку выучить стихотворение без рифмы еще одна плохая сторона изучении того чего не понимаешь
  • 04:36: если вы забудете часть информации вы не сможете продолжить потому что запомнили только порядок слов они их значения вот почему мы не советуем так делать что нужно сделать так это прочесть всю информацию и понять главные моменты попытайтесь своими словами пересказать то что прочли сделайте это как можно проще если вам удалось значит вы поняли информация и теперь будет проще запомнить детали номер 10 учите самое важное если вам
  • 05:10: кажется что порция информации великовата правильно расставьте приоритеты решите что вам нужно знать о без чего вы прекрасно обойдетесь после этого сконцентрируйтесь на ключевых моментах того что нужно запомнить если после найдется время для менее важной информации отлично [музыка] номер девять эффект последовательности размещения нет это не о том как разложить
  • 05:40: закуски во время просмотра сериала во время изучения чего-то нового помните об этом информация находящаяся в начале и в конце запоминается лучше всего обратить и этот эффект себе на пользу отсортируйте информацию так чтобы важные моменты были в начале и в конце номер восемь теория помех переключайте внимание от одной темы к другой от одного занятия к другому например вы
  • 06:10: готовитесь к публичному выступления вы выучили текст за 15 минут время сделать перерыв отдыхайте каждые 15-20 минут потому что это период когда внимание на пределе и начинает рассеиваться так что самое лучшее что вы можете сделать это переключиться на что-то совершенно другое например поиграть на гитаре или посмотреть видео на огне еще одна вещь с которой стоит быть осторожным это изучение похожие информации теория
  • 06:40: вмешательства предполагает что похожее воспоминания смешиваются в беспорядок вот почему если вы знаете что я собираетесь учить что-то что хоть отдаленно напоминает уже выучено и советуем сделать большой перерыв перед тем как приступать к новому номер семь учите противоположные вещи [музыка] противоположности легко запоминаются парами например при изучении нового языка запоминайте слова день и ночь вместе так вы выстроите
  • 07:11: мысленную связь между двумя понятиями и если вы забудете одно из них второе поможет его вспомнить номер шесть постройки собственные чертоги разума да мы снова о шерлоке холмсе помните как он часами бродил в чертогах разума в поисках нужной информации красный как от mad mike 1 идея в том чтобы ассоциировать определенные вещи с определенным местом например если вы в своей комнате попытайтесь связать
  • 07:41: изучаемую вещь с предметом оттуда повторите несколько раз после этого попытайтесь по памяти представить как комната выглядит и повторите выученные этим способом вещи или попробуйте это разделите всю информацию которую нужно запомнить на несколько частей учите эти куски в разных частях квартиры а лучше в разных местах города так заполненная информация не будет чем-то скучным или безликим она будет ассоциироваться с другими воспоминаниями
  • 08:11: запахом мест встреч иными людьми и так далее номер 5 используйте гвозди вы и слова суть техники в том чтобы связать одну выученную вещь к с другой например если вам нужно запомнить французское слово гвоздь посмотрите как будет стена молоток и другие слова которые можно логически связать гвоздем номер четыре придумывайте истории если нужно запомнить
  • 08:41: много информации в определенном порядке попытайтесь сложить кусочки в истории важно чтобы они соединялись вместе подобием сюжета так чтобы если вы что-то забудете вы всегда могли вспомнить что должно случится дальше по сюжету да может показаться что придется приложить больше усилий и это так но поверьте этот способ творить чудеса номер три используйте магнитофон кстати кто то вообще еще
  • 09:11: пользуется магнитофоном записывайте изучаемую информацию и прослушивайте запись несколько раз до привыкание к звуку своего голоса может занять некоторое время как у меня и сначала он может показаться странным или неприятным это удобный способ потому что он включает в работу все виды памяти сначала вы читаете информацию и видите ее перед глазами потом слушайте ушами чем больше контакта с изучаемыми данными тем лучше они
  • 09:41: заполнятся номер 2 визуализируйте во время изучения используйте язык тела это поможет запустить мышечную память на на родин выбирайте только лучшие материалы не используйте устаревшие книги и методы изучения с тех пор как были написаны книги все могло существенно измениться не теряйте время на что-то что может
  • 10:11: оказаться неправильным зайдите в сеть и ищите самую новую информацию по теме вы знаете другие советы по запоминания если до делитесь в комментариях под видео ставьте лайк и отправляйте видео друзьям и конечно не забудьте как вообще можно что-то забыть после просмотра этого видео не забудьте подписаться чтобы присоединиться к нам на яркой стороне [музыка]