для иммунитета
vashorganism.ru

Какие продукты повышают иммунитет? Иммунитет — сложная, многоуровневая система защиты организма от внешних раздражителей. Ее достаточно легко подорвать, но сложно восстановить. Во время заболевания люди стремятся укрепить свой иммунитет, прибегая к различного рода медикаментам, забывая о продуктах для повышения иммунитета. В некоторых случаях они могут оказаться даже действеннее, чем витамины в таблетках.
ok.ru

Тыкву можно и нужно употреблять сырой. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки. Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия.
Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка
которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для
тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ,
справиться с вялостью, ...