Совершенствую себя

Принципы жизни японок, которые помогают надолго сохранить молодость и здоровье | Всегда в форме!

Пилатес. Худеем красиво! Пилатес. Худеем красиво! Пилатес – это подвид фитнеса, который направлен на тренировку мышц, расположенных в центральной части тела. То есть упражнения, входящие в систему «пилатес», нацелены на т…

Пилатес. Худеем красиво! Пилатес. Худеем красиво! Пилатес – это подвид фитнеса, который направлен на тренировку мышц, расположенных в центральной части тела. То есть упражнения, входящие в систему «пилатес», нацелены на т…

Упражнения для сжигания подкожного жира Упражнения для сжигания подкожного жира Несбалансированное питание, неправильный образ жизни привели к замедлению метаболизма человека. Отсутствие физической активности стало следствием того, что орг…

Фитнес советы для начинающих Фитнес советы для начинающих. Фитнес – популярное спортивное направление, которое поможет избавиться от парочки килограммов, подкорректировать фигуру и сохранить полученные результаты. Главная задача…

Худеем в бане: 7 способов избавиться от лишних кг! Актуальность проблемы лишнего веса заставляет людей искать способы, чтобы привести себя в форму. Многих интересует, эффективна ли баня для похудения, и как правильно ее посещать, чтобы действительн…

Женщина употребляла куркуму с водой ежедневно по утрам, а через год что-то случилось Хотя куркума использовалась веками в восточной кулинарной традиции, она только недавно начала получать признание в западном мире. Что делает эту пряность настолько популярной, что помимо улучшения в…

Сохрани себе, чтобы не потерять и всегда знать как качать пресс ❤

«Потирания»: самый простой и естественный метод похудения и оздоровления! Когда человек имеет избыточный вес, все тело отягощено. Для каждых двух сантиметров в обхвате, тело должно обеспечить несколько километров сосудов для питания дополнительных тканей. Кровь, которая об…

Не щадя живота своего: 6 простых и эффективных упражнений для пресса Fotodom.ru«Делая упражнения на пресс обязательно нужно знать, что мы только качаем мышцу брюшного пресса, а не сжигаем жир на животе, — делится с 7days.ru секретами создания красивого живота двукратны…

Лучшие упражнения со скакалкой для сжигания жира! Стройное тело, отсутствие свисающего живота и упругие мышцы бедер – заветная мечта многих женщин. Пассивный образ жизни, генетический фактор, неправильное питание приводят к тому, что лишние килограмм…

Как убрать второй подбородок Пожалуй, самая «популярная» проблемная зона на лице — второй подбородок: убрать его мечтает большинство людей зрелого возраста. Секрет успеха — ровная осанка и четыре простых упражнения от Алены Ро…

Уникальное упражнение от старости Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка».ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ…

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья Полезно новичкам.

6 скруток, которые помогают отпустить прошлое... Когда мы живем в прошлом – сознательно или бессознательно – не остается места для создания радостного будущего. Когда тело и ум по максимуму нагружены отрицательной информацией, нет энергии для созда…

Выбираем тренировку по типу личности

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать! 1. Когда идете по улице и видите перо, лежащее на земле, подберите его и принесите домой, можете поставить в вазочку, повесить или даже просто положить на полочку. Это мощный оберег, дарованный Вам …

Точка на женском теле, которая дает поразительный результат Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки? Китайский секрет женской красоты: всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, …

Танцевально-двигательная терапия: как познавать и менять себя через движение Ваш пластика и манера двигаться напрямую влияют на самооценку и эмоциональные реакции. Познавать и менять свою личность можно с помощью естественного танца. Нельзя не уметь танцевать. Это тоже с…

Японская методика против лени или принцип 1 минуты «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переноси…

-8 упражнений для подтянутой груди источник  

25 правил стройности, о которых не рассказывают, потому что они работают! Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, а ни одна «модная» диета не дает стабиль…

Избавляемся от второго подбородка с легкостью 👍😃 / Путь моды

5 уровней женского сознания 1 уровень: ТЕЛО На этом уровне женщину в первую очередь волнует её внешность. Мысли сосредоточены на том, как она выглядит, как одета, моложе или старше она окружающих женщин. Вопрос веса, объёмов…

РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота Упражнение 1:  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вве…

УБРАТЬ ЖИРОВЫЕ ВАЛИКИ ИЗ ЗОНЫ ПОДМЫШЕК Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев. Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный,…

Растягивайтесь на здоровье! Растягивайтесь на здоровье! Что вы представляете, когда слышите слово "растяжка"? Если вы не сапёр или строитель, то скорее всего перед вами вырисовывается следующая картина: стройная, как тростиночк…

Женский фитнес Женский фитнес Сегодня фитнес центры всего мира предлагают множество различных программ для различных целей. Это может быть снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, развитие силы, вынос…

Как снять напряжение в спине: техника, которой научил меня знакомый массажист!

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места » Женский Мир

8 упражнений для укрепления силы воли

Всего одно занятие, которое поднимет тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Гимнастика Гермеса: нормализует вес, укрепляет нервную систему, ускоряет метаболизм

4 основные мудры для похудения с рисунками и видео

Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!

3 дыхательных упражнения, которые сделают вас моложе

Сколько нужно ходить пешком в день для похудения

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже Расслабляющий массаж не требует использования каких-либо конкретных методов, и вы легко можете сделать его по руководству, которое изложено в этой статье.Для начала обеспечьте комфортную температуру —...

Это упражнение поможет вам взглянуть на вещи немного иначе, свежим взглядом, день станет спокойнее

Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут! - Важное

Как питаться, чтобы похудеть легко, не мучая себя изнурительными диетами — 3 секрет

9 кинезиологических упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность

САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!

Дышите и худейте! Проверено!.

4 супер упражнения на гибкость и выносливость.

Зумба-фитнес: 10 уроков для похудения (видео)

Комплекс упражнений, направленный на ротацию (скручивание) позвоночника | Golbis

12 законов кармы, которые работают, независимо от наших убеждений

Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса!

5 кресельных упражнений, которые уменьшат ваш живот, в то время, как вы сидите!

5 кресельных упражнений, которые уменьшат ваш живот, в то время, как вы сидите!