Зарядка на утро 1. ножницы 2 минуты 2. велосипед 3 минуты 3. держимся так 1 минуты, через 5 сек еще 1 минуту 4. 70 раз 5. к противоположной ноге 100 раз 6. 30 раз сжимаем по 10 сек 7. обычные пресс 5 минут 8.мельница 1,5 минут 9. стоим так 1,5 минуты 10. отжимаемся 1 минуту