Гимнастика от остеопороза: 4 несложных упражнения на каждый день
Для профилактики переломов важно следить не только за плотностью костей, но и за тонусом мышц. Повысить его и при этом избежать риска травм помогают несложные упражнения.
Делать эту гимнастику пожилым людям надо ежедневно, в медленном темпе, не задерживая дыхание. Каждое упражнение выполнять 5–6 раз.
![Утренняя йога. Зарядка в постели. Утренняя гимнастика «для ленивых» [Yogalife]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fb5b%2F5c%2F5e006e58d7ca8dce543408c7bae.jpg)
