Детокс: успеть к лету

Переходим к паровой пище! Пароварка позволяет сохранить структуру овощей и фруктов, а также максимум их полезных микроэлементов. Если вам кажется, что пароварка ограничивает выбор блюд - неправда! Существует несколько сотен отличных рецептов, в том числе с мясом, рыбой, а также вегетарианские.

Меняем листовой чай на ромашковый! Еще наши бабушки употребляли ромашку для улучшения пищеварения. Пожалуй, история применения этого растения насчитывает тысячи лет. Ромашковый чай мало того что очень недорогой, так еще и имеет отличные вкусовые качества. Особенно приятен с медом.

Заменяем привычный белый сахар на коричневый. К чаю, кофе, напиткам и выпечке отлично подходит коричневый сахар. Он экологически чист, содержит витамины группы В и обогащенный минерально-витаминный состав.

Напиток с киви на ночь заменит вечерние перекусы. Киви обладает легким слабительным эффектом. Коктейль киви+мята позволит очистить организм во время утренних процедур без излишних трудностей. А мята успокоит и настроит на отличный сон. Сделать напиток просто: смешиваем в блендере 2 киви, дольку лайма, чайную ложку сахара (лучше - коричневого!). Разбавляем минералкой и добавляем мелко нарубленную мяту. Настаивать 10 минут.

Вводим в рацион завтрака очищающий организм смузи! Лимонный смузи улучшает кислотно-щелочной баланс и пищеварение. Отличная замена кофе и чаю. Рецепт: (на 1-2 порции) - 1 стакан миндального молока - сок 1/2 крупного лимона - 1 колечко лимона вместе с цедрой и мякотью - 1 банан - содержимое 1/2 стручка ванили (желательно, но необязательно) - 1 ложка меда Смешайте в блендере все ингредиенты, готовый кремовый смузи перелейте в стакан, добавив немного измельченной на терке цедр