хорошая фигура

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Убираем бока, делаем талию.

Худеем активно. Подборка упражнений для тех, кто занимается дома

Худеем активно. Подборка упражнений для тех, кто занимается дома

Худеем активно. Подборка упражнений для тех, кто занимается дома

Худеем активно. Подборка упражнений для тех, кто занимается дома

Интервальные тренировки. Комплекс упражнений, который изменит вас за семь минут. Существует мнение, что высокая интенсивность таких тренировок дает те же бонусы, что и длительная тренировка на выносливость, но занимает гораздо меньше времени

Фитнес-инструкция: зарядка вместо утреннего кофе. Начните утро с интенсивной зарядки перед зеркалом.

Фитнес на диване: упражнения для ленивых. Как эффективно использовать этот замечательный фитнес-тренажер для достижения поставленных задач

Подъем бедер - упражнение для ягодиц и бедер. Лежа на животе, голова на руках, ноги согнуты. Выдох - подъем согнутых ног Вдох - исходное положение Начинайте с 3 подходов по 8 раз, постепенно ...