Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Упражнение для фигуры

Aнна Колчина Здоровье 134 читателя 11 постов
facebook.com
Упражнения для полных ног и живота.
 Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

 1. ВЫПАДЫ
 Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
 Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе  ...
Упражнения для полных ног и живота. Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание. 1. ВЫПАДЫ Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы. Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе ...
liveinternet.ru
Убираем бока, делаем талию.
Убираем бока, делаем талию.
liveinternet.ru
Универсальная зарядка - всего одно упражнение.
Универсальная зарядка - всего одно упражнение.
pinme.ru
1. Качать пресс. Цепляетесь ногами за батарею или за нижнюю часть диван, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 1 разу в день. Хорошо дойти до 30-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
  2. Поднимать корпус. Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая
1. Качать пресс. Цепляетесь ногами за батарею или за нижнюю часть диван, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 1 разу в день. Хорошо дойти до 30-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100. 2. Поднимать корпус. Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая
mymilady.ru
Как начать правильно бегать | My Milady
Как начать правильно бегать | My Milady
liveinternet.ru
Комплекс упражнений для красивых ног.
Комплекс упражнений для красивых ног.
boltai.com
Что дает плоский живот для женщины
Что дает плоский живот для женщины
stroiniashka.ru
Упражнения Пилатес! 	 
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через  несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.
Упражнения Пилатес! Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.
di-via.ru
Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы.
Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы.
di-via.ru
Упражнения для быстрого уменьшения талии.
Упражнения для быстрого уменьшения талии.
knyagna.ru
Упражнения для плоского живота.
Упражнения для плоского живота.
1007061139862001753041752887752822752798752783752778752720203269203247
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу