сон
udachnyesovety.mediasole.ru
Вместо того чтобы ворочаться в постели до утра, попробуй этот трюк, ты уснешь за 2 минуты Бывает так, что с вечера ты планируешь выспаться и с утра быть отдохнувшим. Делаешь все вечерние дела, ложишься в постель, закрываешь глаза и… Ничего не происходит. Ты ворочаешься в кровати, пытаясь...
hozjauhka--24-ru.translate.goog
В какой позе нужно спать, чтобы выспаться и получить максимальную пользу — ХОЗЯЮШКА24
udachnyesovety.mediasole.ru
Вместо того чтобы ворочаться в постели до утра, попробуй этот трюк, ты уснешь за 2 минуты
myuspehlife.ru
Что съесть вечером: продукты, нормализующие сон | Журнал "JK" Джей Кей Бессонница и чувство усталости сразу после пробуждения связаны с нарушениями сна. Чтобы нормализовать свой режим и полноценно отдыхать, важно правильно питаться. И основной прием пищи, влияющий на крепкий сон, – вечерний. Что нужно съесть перед тем, как отправиться в постель, чтобы сны были сладкими?
psychologies.ru
Человек проводит треть жизни во сне, и только физиологичная поза позволяет организму полностью восстановиться, дает органам дополнительные возможности для дальнейшей работы. Какие положения во время сна считаются физиологичными и кому они подходят? #крепкийсон #здоровыйсон #бессоница #познаниесебя
fotostrana.ru
Подготовка к ночи. Девять очистительных дыханий
Обычный человек, не зная принципов медитации, оставляет на ночь все дневные стрессы, эмоции, мысли и волнения. У такого человека нет в запасе ни специальной практики, ни специального времени, чтобы справиться с дневными невзгодами или успокоиться перед сном. Сон настигает его в разгар рассеянности, и отрицательные состояния сохраняются в уме на протяжении всей ночи. Когда из этих отрицательных состояний возникает сновидение,...