доктор Ирина Очеретина
ok.ru

Болит пятка. Как себе помочь?
Чаще всего при таких жалобах выявляется "пяточная шпора". Истинное ее название – "плантарный фасциит", дословно: воспаление подошвенной фасции. Возникает при нарушенной биомеханике, из-за необоснованной перегрузки тканей конкретной подошвы.
Основная диагностика этого состояния заключается в осмотре, пальпации и пр., рентген лишь вспомогательный метод диагностики. Нередко на рентгене врачи не могут увидеть ту самую "шпору", потому что она еще...
ok.ru

Как убрать папилломы?
Папилломы - это своего рода сосульки на коже. Они бывают крупными, бывают микроскопическими, чаще появляются и прогрессируют с возрастом, как аналогичные наросты на «взрослом» дереве. Но, независимо от размера, их наличие - это не норма
Папиллома - это доброкачественная опухоль, которую обычно провоцируют дремлющие в организме вирусы в ответ на снижение защитных сил иммунитета (при недосыпах/стрессах/других погрешностях).
Когда мне было около 50 лет...
ok.ru

Как "рождается" гонартроз?
Первая боль в коленном суставе обычно - отражённая, причиной являются проснувшиеся триггеры в мышцах ягодичного веера или околопозвоночных - первичные триггеры (выявляются при очном осмотре).
Если они не были расправлены, начинают активизироваться триггерные точки в околосуставных тканях (вторичные триггеры). Это заставляет соответствующие мышцы уйти в круглосуточный спазм и сдавить сустав. Спасаясь от разрушения, он начинает вырабатывать много...
ok.ru

Гемангиома в теле позвонка. Что это за зверь и нужно ли бояться?
Я работаю давно. Застала те времена, когда томографов ещё не было. С
появлением КТ и МРТ, в описании стало довольно часто появляться слово «гемангиома». Безусловно, гемангиомы существовали и раньше, жили себе спокойно, никому не мешали. Просто обычные рентгенограммы крайне редко могли их продемонстрировать. Люди не подозревали о их наличии и, соответственно, поводов для паники не было.
Давайте поразбираемся....
ok.ru

Шерстяной клубок при болях в пояснице
В детстве, когда после подъема тяжестей у меня возникала «беспричинная» боль в животе или сигналила болью моя дефектная спина, бабушка предлагала «полежать на клубке». И это спасало, лекарства в нашем доме не жаловали.
Берётся шерстяная пряжа - овечья, из которой бабушки вязали носки. Можно купить в магазине моток пряжи «Деревенька»- она, по своей структуре, максимально приближена в той, из которой вязали бабушки...
Изготовьте из мот...
ok.ru

Когда нужна операция при опущении матки?
Опущение органов малого таза, которое нуждается в оперативной коррекции, свидетельствует прежде всего о критичной слабости связочного аппарата.
Матка и придатки в организме «подвешены» на связках. В норме это – достаточно короткие и упругие «резиночки», которые удерживают орган в оптимальной позиции, не мешая ему немного смещаться в разных векторах, в зависимости от меняющихся внешних условий. Связки – это представители соединител...
ok.ru

Добрый день, мои дорогие! Интересный вопрос подписчика о грыже диска
А скажите, пожалуйста, если, как вы говорите, "холодец" рассасывается (уничтожается организмом), что происходит с тем местом, из которого он выступил? То есть между позвонками образовывается новый "холодец" или нет?
Грыжа диска - это разрыв фиброзного кольца (оболочки диска). Дело в том, что круглосуточные мышечные тиски годами прессуют диск, в итоге его контур разрывается и небольшое количество содержимо...
ok.ru

Дорогие мои друзья! Сохраняйте этот пост в Закладки!
Вы часто пишите мне, что потеряли то или иное видео с упражнением, ниже хэштеги, по которым вы легко можно найти их.
Видеотека упражнений находится по ссылке: https://ocheretina.ru/exercises/
Все мои видео вы можете посмотреть на нашем канале: https://ok.ru/video/c9781601
Заметки разбиты по темам, перейти в нужную тему можно - просто нажав на хэштег:
#упражнения_Очеретиной
#упражнения_для_спины_Очеретина
#упражнения...
ok.ru

Турник - друг или враг?
Полезно ли при проблемной спине висеть на турнике? Раньше мне ответ казался очевидным и однозначным: «конечно, да»! Но, как говорят: «Оптимист- это плохо осведомлённый пессимист»! Стоило поработать ортопедом более 35 лет... Делюсь наблюдениями:
Ежедневно на приём обращаются пациенты с острой болью в спине. Многие сетуют: «Да ведь я ж ничего тяжёлого не поднимал! Я просто повис на турнике! Мне же раньше это помогало!»
Почему вис на турнике может...
ok.ru

Дорогие мои друзья! Сохраняйте этот пост в Закладки!
Вы часто пишите мне, что потеряли то или иное видео с упражнением, ниже хэштеги, по которым вы легко можно найти их.
Видеотека упражнений находится по ссылке: https://ocheretina.ru/exercises/
Все мои видео вы можете посмотреть на нашем канале: https://ok.ru/video/c9781601
Заметки разбиты по темам, перейти в нужную тему можно - просто нажав на хэштег:
#упражнения_Очеретиной
#упражнения_для_спины_Очеретина
#упражнения...