С Дашей Савельевой

7 принципов питания для здоровья желчного пузыря и активизации желчеоттока: факторы риска, правильная стратегия поведения и лучшие продукты | Nice&Easy | Дзен

10 ошибок, которые мешают удержать вес после похудения, 14 причин повторного набора и стратегия успеха, которую нужно создавать заранее Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! На днях я обещала слушателям Премиума рассказать о своем опыте борьбы с откатами. Этот эфир, конечно же, будет.

10 ошибок, которые мешают удержать вес после похудения, 14 причин повторного набора и стратегия успеха, которую нужно создавать заранее | Nice&Easy | Дзен

10 летних изменений в питании и образе жизни, которые позволят вам чувствовать себя великолепно – без отеков, усталости и дискомфорта | Nice&Easy | Дзен

Как победить упрямый жир на животе и добиться тонкой талии: 7 максимально простых решений для перезапуска и активизации обменных процессов | Nice&Easy | Дзен

Питание для легкости, гибкости и активного образа жизни: 5 продуктов, богатых коллагеном, и пятерка активных участников его выработки Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Всех поздравляю с началом летнего сезона!

Питание для легкости, гибкости и активного образа жизни: 5 продуктов, богатых коллагеном, и пятерка активных участников его выработки | Nice&Easy | Дзен

План чистого питания на весь день: как комфортно встроить в свою жизнь 4 приема пищи и наслаждаться легкостью без чувства голода Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! А все-таки практикумы летом мне очень нравятся.

Альтернативная мука: 14 питательных безглютеновых вариантов, примеры вкусной выпечки и других полезных блюд | Nice&Easy | Дзен

16 причин утечки энергии и простые решения на каждый день для возвращения бодрости, легких пробуждений и отличного настроения Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Желаю максимально активной короткой рабочей недели и классного настроения!

12 утренних продуктов-энергетиков для активной умственной деятельности и 5 советов, которые позволяют оставаться бодрым в течение всего дня Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Еда – великолепный инструмент. А вот результат его применения зависит от пользователя. Можно дворец построить, а можно и Апокалипсис запустить.

23 причины, по которым не получается похудеть: как прийти к стройности без длительных плато и сохранить результат Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! «Худеть» и «похудеть» – разница всего в 2 буквы, а какая пропасть между этими словами! Вроде все делаю правильно, а не получается!

16 базовых групп продуктов для стройности и метаболического здоровья: потребительская корзина красивого, счастливого и энергичного человека Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Наверное, не буду оригинальной, предложив вам очередной практикум-шпаргалку. Новичков у нас становится больше – и это замечательно.

9 простых привычек, которые незаметно приводят к ожирению печени, нарушению обмена веществ и неконтролируемому набору веса Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

5 способов сохранить быстрый обмен веществ и не набирать вес с возрастом: распространенные проблемы со щитовидной железой и пути их решения Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

12 утренних продуктов-энергетиков для активной умственной деятельности и 5 советов, которые позволяют оставаться бодрым в течение всего дня Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Еда – великолепный инструмент. А вот результат его применения зависит от пользователя. Можно дворец построить, а можно и Апокалипсис запустить.

10 признаков отличного здоровья: лучшие способы объективно оценить состояние организма + новый индекс, который пришел на смену ИМТ Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! «Каков мой идеальный вес? К чему стремиться?» Эти вопросы всегда возникают в ответ на предложение рассчитать свои КБЖУ с учетом целевых параметров.

12 утренних продуктов-энергетиков для активной умственной деятельности и 5 советов, которые позволяют оставаться бодрым в течение всего дня Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Еда – великолепный инструмент. А вот результат его применения зависит от пользователя. Можно дворец построить, а можно и Апокалипсис запустить.

Как сохранить здоровье волос и предотвратить их потерю: 8 простых решений на каждый день и стратегия питания Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Весна – время бесконечных разговоров о выпадении волос. «Типичный случай», как выразился один замечательный персонаж из советского кино.

Как сохранить здоровье и стройность в период менопаузы: 12 важных решений для подготовки к этому периоду и качественной жизни в нем Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Как занесет меня на очередного конька-горбунка, так и путешествую на нем неделю...

Как сделать талию тонкой: 6 причин отсутствия результата, 12 ключей к успеху и 30 продуктов для красивого живота | Nice&Easy | Дзен

10 признаков отличного здоровья: лучшие способы объективно оценить состояние организма + новый индекс, который пришел на смену ИМТ | Nice&Easy | Дзен

Противодиабетическая стратегия питания: 10 групп продуктов для нормализации углеводного обмена и 7 опасных провокаторов | Nice&Easy | Дзен

10 лучших источников сложных углеводов: когда и в каком количестве стоит употреблять крупы и бобовые для стройности и стабильной сытости Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Желаю вам прекрасно провести этот майский выходной. Тема у нас сегодня практического характера.

Правильное питание вне дома: 7 полезных и сытных обедов-конструкторов, которые можно взять с собой и с удовольствием съесть в любом месте | Nice&Easy | Дзен

Правила легкости: 17 причин проблем с пищеварением и 12 идей, которые помогут сделать питание комфортным и приятным | Nice&Easy | Дзен

12 действительно эффективных практических решений для нормализации обмена веществ и уровня глюкозы в крови | Nice&Easy | Дзен

Повышенный риск образования тромбов: 8 правил для поддержания нормального состояния крови и защиты здоровья сердца и сосудов | Nice&Easy | Дзен

Как улучшить работу кишечника: 10 факторов влияния на перистальтику, чувство сытости и обменные процессы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Вдохновившись идеями кинезиолога Марка Борисова о взаимосвязи нервной системы и функции органов, я решила продолжить эту интригующую тему.

30 лучших продуктов для приготовления выпечки и десертов на чистом питании: идеи вкусных блюд, которые позволяют стройнеть с удовольствием Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Люди, переходящие на чистое питание, часто опасаются, что им придется сидеть на какой-то страшно унылой и "голодной" диете.

12 шагов к избавлению от сахарной зависимости и разумному потреблению углеводов: почему тяга к сладкому так сильна и что с этим делать Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Позвольте вас поздравить с длительными весенне-летними выходными и пожелать замечательного отдыха!

11 способов заставить тело сжигать жир и наращивать мышцы: план питания и действий для развития и сохранения правильной композиции тела Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

Лишний жир на животе и метаболический синдром: 7 признаков проблемы, 9 последствий и современные подходы к восстановлению здоровья Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Сегодня приведу краткий обзор состояний и симптомов, характерных для метаболического синдрома.

12 продуктов, которые помогают печени защищать организм от токсинов и поддерживать оптимальную скорость метаболических процессов | Nice&Easy | Дзен

8 продуктов и 10 бытовых факторов, которые разрушают щитовидную железу: пошаговая стратегия для здоровья эндокринной системы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! От состояния щитовидной железы напрямую зависит, пламенный вы мотор или дрейфующая медуза.

Хлеб для стройной фигуры и метаболического здоровья: 16 вкуснейших альтернатив и 12 полезных продуктов для правильной выпечки Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Народная тоска по пышному румяному хлебушку так сильна, что периодически приходится говорить о достойных альтернативах «всему голове».

Сбор вопросов эндокринологу, диетологу, к. м. н. Александровой Е. В. «Лишний вес: современные методы коррекции. Уколы – да или нет?» Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

8 критических ошибок, которые незаметно забирают у нас жизнь: как мы сами программируем себя на ожирение, раннюю старость и вечные неудачи Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Решила сегодня обойтись без разговоров о правильном питании. Почти. Давайте немного порассуждаем. Уж очень впечатлило одно воззвание в комментариях.

9 шагов к улучшению работы кишечника, отличному настроению и эмоциональной стабильности: причины проблем и продукты-помощники Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Как вы уже знаете, если вы со мной не первый день, – я очень люблю поговорить о загадочной оси «кишечник-мозг».

23 причины, по которым не получается похудеть: как прийти к стройности без длительных плато и сохранить результат Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! «Худеть» и «похудеть» – разница всего в 2 буквы, а какая пропасть между этими словами! Вроде все делаю правильно, а не получается!

Почему повышается уровень глюкозы натощак: 11 факторов риска развития диабета, критерии оценки и защитная стратегия Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! В последнее время мы много говорили об анализах, обследованиях и антивозрастных мероприятиях.

2 неочевидные причины развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа: отказ от завтрака и постоянные перекусы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! У кого-то заканчивается учебный год, а у нас с вами в разгаре сезон погружения в исследования. Это затягивает, знаете ли.

25 ценных продуктов без животного белка, но с высоким содержанием питательных веществ, которые зарядят организм энергией после зимы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Давайте сегодня подробно остановимся на том, какие продукты должны быть в рационе, если в нем временно нет источников животного белка.

14 советов, которые помогут справиться с приступами переедания: как помочь себе, когда отключается самоконтроль Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Дорогие друзья, я не устаю писать и говорить о том, что моя миссия и задача Системы – защита от самой опасной привычки современности.

Как проверить себя на наличие инсулинорезистентности: 7 привычек, которые приводят к лишнему весу и метаболическому синдрому | Nice&Easy | Дзен

23 самые опасные тенденции в питании, которые ведут человечество в метаболическую пропасть, делая людей полными, слабыми и больными | Nice&Easy | Дзен

15 признаков проблем с печенью: изменения в анализах, весе, композиции тела – соотношении «жир-мышцы», уровне энергии, состоянии кожи | Nice&Easy | Дзен

10 идей для безупречного завтрака: чем дополнить привычные кашу или овсяноблин, чтобы сытости хватило на 4-5 часов Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Сегодня легкая тема выходного дня. Завтра Пасха, и мы обязательно будем делиться традиционными праздничными рецептами.

12 анализов, которые необходимо регулярно сдавать для оценки метаболического здоровья, энергетического статуса и общего качества жизни | Nice&Easy | Дзен

32 продукта для контроля аппетита, длительного чувства сытости и стройности без голода: немного о гормоне GLP-1 | Nice&Easy | Дзен

15 признаков дефицита белка: оптимальная суточная норма, лучшие продукты-источники, анализы для оценки ситуации Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

5 групп базовых продуктов, 15 правил и конструкторы тарелок на завтрак, обед и ужин: как составить план питания по Системе осознанной жизни Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Снова много вопросов о конструкторах Системы. Решила ответить снова практикумом-памяткой. Да и планов питания как-то давно не было.

14 признаков резистентности к инсулину и план действий для защиты от диабета 2 типа: почему голод после завтрака – это сигнал тревоги | Nice&Easy | Дзен

Почему не получается похудеть: 26 самых распространенных причин плато в потере веса и способы решить эту проблему | Nice&Easy | Дзен

Стратегия питания против отеков: 18 лучших продуктов с низким содержанием натрия и 15 провокаторов задержки жидкости Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! На днях мы говорили о пищевых и бытовых причинах хронической отечности, и к этому материалу продолжают поступать вопросы.

План чистого питания на 1500 ккал: 3 варианта меню для похудения | Nice&Easy | Дзен

12 правил легкого ужина, который помогает сохранять прекрасную форму и с удовольствием вставать по утрам: важные нюансы и лучшие продукты | Nice&Easy | Дзен

План питания для 30-дневного челленджа по похудению и улучшению самочувствия: 4 приема пищи, продукты, базовые правила и важные нюансы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Раз уж взялись за гуж - поехали, как говаривал Юрий Алексеевич. Челлендж "Сделай это до 20 октября" объявляю открытым.

10 типичных «зожных» ошибок , которые приводят к лишнему весу, метаболическому синдрому, выпадению волос и расстройствам пищевого поведения | Nice&Easy | Дзен

15 показателей биологической молодости и 18 вкусных, ярких и сытных антивозрастных продуктов | Nice&Easy | Дзен