выпечка ПП

Пост на стене ПП ПИРОЖНОЕ «СНЕЖНОСТЬ» 🥥Обезжиренный творог-200г 🥥Кокосовая стружка-50г 🥥Банан-3шт 🥥Сахзам 🥥Орехи молотые 🥥Панировочные сухари -Смешиваем творог с бананами, кокосовой стружкой и сахзамом -Скатываем в шарик пирожное -Далее обвалять в молотых орехах (лучше всего подходит миндаль), кокосовой стружке или панировочных сухарях и отправить в морозилку на 10мин

Пост на стене Низкокалорийные вафли👇 КБЖУ на всю порцию: 317/15/13/32 🥗 кабачок 300г 🥗 яйцо 🥗 сыр 45% 30г 🥗 мука 40г 🥗 чеснок, соль

Пост на стене Десерт с небольшой калорийностью🍫 КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44 🥗 Яблоко 2 шт 🥗 Яйцо 2 шт 🥗 Какао порошок 2 ст.л. 🥗 Кофе 1 ч.л. 🥗 Корица по вкусу 🥗 Разрыхлитель 1 ч .л

Когда у меня есть творог. Рецепт творожных колечек без сахара и пшеничной муки! | Полезные рецепты | Дзен

👍 Без глютена, Без сахара, без дрожжей. Хлеб в кружках за несколько минут. Здоровый и полезный рецепт хлеба | Быстрые рецепты | Дзен

Рецепт полезных яблочных кексов. Без сахара! Без муки! Без масла! | Полезные рецепты | Дзен

Полезные конфеты без сахар! Ем здоровые энергетические конфеты | Быстрые рецепты 2.0 | Дзен

Шоколадный брауни Без белой муки! Без сахара! Без крахмала! Здоровый шоколадный десерт. | Быстрые рецепты | Дзен

Лаваш – новая ЗОЖ-икона? Мифы, калории и суровая правда про любимый "ПП" блогерами тренд. | Алёна Коготкова | Дзен

Забудьте все рецепты! Это вкуснейший яблочный десерт! | Appetitno.TV | Дзен

Завернула и в духовку. Никогда не ела выпечку вкуснее и чтобы так просто готовить, потрясающий пирог | Розовый баклажан | Дзен

Быстрая ПП шарлотка. Без сахара! Без муки! Без масла! | Полезные рецепты | Дзен

Вкуснейшие батончики к чаю без выпечки, сахара и пшеничной муки | oliv'едка | Душевные рецепты | Дзен

Бросаю какао в кипящее масло: настоящий деликатес к чаю за копейки! Рецепт достался мне от бабушки, это невероятно вкусно и просто | Почавкаем | Рецепты | Дзен

Белковые ПП-булочки для худеющих: быстро, вкусно и полезно | На ПП просто | Дзен

Возьмите овсянку,кефир и яйца! Пирог БЕЗ муки, сахара и масла! Очень вкусный и полезный пирог!Рецепты из овсянки | Украсить стол | Дзен

Пицца без муки: подойдёт тем, кто на диете (2 варианта приготовления, в духовке и на сковороде) | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен

Ешь сколько хочешь! Я просто смешала капусту и овсянку: пирог с капустой без муки (всего 120 ккал на 100 гр, а вкусно очень) | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен

Готовлю десерт из тыквы без сахара и муки! Десерт получается просто волшебный: минимум продуктов и одна польза | Сейчас Приготовим! | Дзен

ПП-булочки, богатые клетчаткой: немного о псиллиуме | #homeaesthetics | Дзен

Творожные булочки

Лепешка из клетчатки - полезнейший вариант здорового питания, простой и легкий в приготовлении Статья автора «Дамы, давайте худеть вместе» в Дзене ✍: Доброго всем дня! Продолжая разговор на тему клетчатки, предлагаю вам, милые дамы, научиться выпекать на сухой сковороде лепёшки из клетчатки.

ЛЕГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК: СЛАДКАЯ РАДОСТЬ

Насыпной яблочный пирог с овсяными хлопьями - простой рецепт, даже тесто замешивать не нужно! | Мария Сурова - рецепты и советы | Дзен

Полезный рецепт печенья. Без муки! Без сахара! | Полезные рецепты | Дзен

Рецепт домашних хлебцев

Выпечка от Другой Кухни | Другая Кухня - питание с умом | Дзен

Кристина Озерова | Дзен

ДОМАШНИЙ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Ингредиенты: - 250 г моркови, - 150 г яблок, - 80 г фиников или 120 г изюма, - 160 г рисовой муки, - 1/2 ч.л. соды, - 5 яиц, - 50 мл растительного масла, - цедра 1/2 лимона, - щепотка корицы, - соль, - кунжут. Приготовление 1. Морковь и яблоко натереть на мелкой терке (в ингредиентах указан уже чистый вес). Добавить к ним очищенные и нарезанные финики (можно заменить изюмом). 2. Добавить к ним муку, соду, корицу, лимонну...

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: Ингредиенты: Творог (у меня в брикете 5%)-300 г Сметана-60 г Яйцо-2 шт Кукурузный крахмал-30 г Сахзам-по вкусу Ягоды- по желанию ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся

БЫСТРЫЙ ТОРТИК⁣ Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ Для коржа:⁣ - 1 спелый банан⁣ - 2 ст.л.какао⁣ - 1 яйцо⁣ - 1/2 ч.л. разрыхлителя⁣ Для крема:⁣ - 170 граммов мягкого творога⁣ - 5 граммов сахарозаменителя⁣ - 1 ст.л. молока⁣ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Банан размять вилкой, добавить какао, яйцо, разрыхлитель.⁣ 2. Перемешать, выложить в формочку и готовить в микроволновке 4-5 минут, чтобы корж сверху схватился. Вынуть из формы и остудить.⁣ 3. Творог смешать с молоком и сахарозаменителем.⁣ 4. Корж...

Творожные сырники в духовке Калорийность: 50 ккал на 1 шт бжу: 6/1,2/3,5 ⠀ Для теста: 220 гр творога 2% 20 гр кукурузного крахмала (можно муки) 1 желток Апельсиновая цедра Сах.зам или сахар ⠀ Приготовление: Разогреваем духовку до 180° Смешиваем все ингредиенты, делим на 7 частей и формируем шарики Выкладываем на силиконовый коврик и сплющиваем их немного Выпекаем до румяной корочки сверху 20-30 минут Приятного аппетита

ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ КБЖУ на 100 гр: 158/15/7/9 Ингредиенты на форму 18 см: Тесто Яйцо С1 - 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная - 50 гр. Греческий йогурт- 100 гр. Кефир 2,5% - 90 гр. Разрыхлитель - 5 гр. Соль. Начинка Яйцо С1 - 3 шт. Филе грудки - 100 гр. Сыр 35% - 30 гр. Зелёный лук - по вкусу. Приготовление Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния. Для начинки отвариваем яйца, нарезаем. К яйцам мелко нарезаем сырое филе и трём сыр. ...

ПП ВАТРУШКИ Выход: 5 штук (570 гр) КБЖУ на 100 гр: 198,43/15,65/8,54/13,89 КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84 ⠀ ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 0 % - 180 гр Сливочное масло - 30 гр Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр (может потребоваться меньше или больше, зависит от влажности творога) Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин - щепотка Подсластитель = 30 гр сахара НАЧИНКА: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 5% - 180 гр Клубника - 75 гр (по желанию) Ванилин - щепотка Подсластите...

МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ ПАНКЕЙКИ НА СКОВОРОДЕ на 100 гр - 164 ккал Б/Ж/У - 14/4/18 Ингредиенты: Большая морковь - 1 шт Творог - 180 гр Яйца - 2 шт Мука рисовая - 60 гр Банан - 1 шт Сода - ¼ ч.л Приготовление: Отправляем все это в блендер, измельчить и испечь на антипригарной сковороде с 2-х сторон. Просто, вкусно и полезно! Приятного аппетита!

Морковный кекс с лимонным кремом Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кекс Мука рисовая 170 г Орехи грецкие 100 г Яйца 2 шт Морковь 200 г Подсластитель 90 г Разрыхлитель 10 г Растительное масло 50 мл Крем Творожный сыр 250 г (или жирная сметана 200 г) Лимон 1 шт Подсластитель по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйца взбить с подсластителем. Морковь потереть на мелкой тёрке. Орехи измельчить. Смешать яичную смесь, орехи, морковь и растительное масло. Тщательно перемешать. Муку просеять вместе с разры...

Вкусный шоколадный чизкейк ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 94/9/1,8/9,6⠀ ⠀ ингредиенты для коржа: ⠀ ⠀ яйцо - 1 шт. ⠀ молоко - 50 мл.⠀ банан - 1 шт. ⠀ мука - 40 гр. (у меня кукурузная) ⠀ какао-порошок - 1 ст.л ⠀ разрыхлитель - 1/2 ч.л ⠀ ⠀ ингредиенты для второго слоя: ⠀ ⠀ йогурт - 370 гр. ⠀ ряженка/кефир - 150 мл. ⠀ желатин - 10 гр. ⠀ вода - 50 мл. ⠀ какао-порошок - 2 ст.л ⠀ подсластитель по вкусу ⠀ ванилин пакетик ⠀ ⠀ как готовить основу? ⠀ ⠀ смешать все ингр...

Рулет с фаршем КБЖУ:175.36/10.47/9.87/10.37 Ингредиенты: Лаваш-2листа Куриный фарш, лучше приготовить самим - 700гр Лук репчатый - 2шт Помидор - 2шт Болгарский перец - 1шт Укроп Соль, специи Для заливки : 3 яйца 200гр сметаны - 15% Сыр твёрдый - 100гр Приготовление: В фарш добавить соль, специи, укроп, обжаренный репчатый лук (фарш тушить до полуготовности). Далее нарезать кубиками помидор и перец. На лаваш наносим по всей поверхности фарш, часть нарезанного помидора и...

Творожно-банановая запеканка Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 9 / 1.4 / 11.7 2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г) 2 яйца 4 банана корица - 2 ч.л. 1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.

Запеканка, таящая во рту КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7 Ингредиенты:⠀ 3 яйца⠀ 400 г 0,2% творога 100 мл 0,5% молока⠀ 40 г кукурузного крахмала⠀ подсластитель Приготовление:⠀ Белки взбить до крепких пиков. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180 гр...

ПП-булочки Синнабон со сливочным кремом ⠀ КБЖУ на 100 г: 230/10,9/8/29 ⠀ Рецепт этих ароматных булочек покорит ваши сердца! Признаюсь, я не ожидала, что они получатся такими нежными и мягкими. Результат меня поразил Вкусноо, слов нет!! ⠀ Тесто: Творог 0% (пастообразный, из брикета. У меня Благода) - 350 г Мука рисовая - 150 г Мука пшеничная ц/з - 200 г Яйцо - 3 шт Разрыхлитель - 14 г Сахарозаменитель по вкусу ⠀ Творог перетереть вилкой с яйцами и подсластителем до одноро...

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих Итого на 100 грамм - 122 ккал: Белки- 8 Жиры - 1Углеводы - 21 Ингредиенты: • творог мягкий обезжиренный 250 г • овсяные хлопья 100 г • яблоко 100 г • банан 170 г • мед 10 г • сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, вс...

Шоколадный десерт Пожалуй, это один из самых низкокалорийных десертов, известных мне. В 100 граммах всего 57 ккал! Ставьте лайк и сохраняйте рецепт! Вариантов его приготовления множество! Я расскажу как сделать шоколадный десерт, но вы можете немного изменить рецепт и сделать фруктовый. Ингредиенты: Молоко 2,5% 300 гр, Мягкий творог 0,1% 200 гр, Какао-порошок 10 гр, Желатин быстрорастворимый 10 гр, Подсластитель 4-5 мерных ложечек. Приготовление: В холодное молоко добав...

Шарики «Баунти» Калорийность: 167 ккал. БЖУ: 9/10/20. Ингредиенты: молоко (2–3 ст.л.); сухое обезжиренное молоко (30 г); кокосовая стружка (20 г); мед (1–2 ч. л.); горький шоколад (1 шт.). Приготовление: Для того, чтобы приготовить вкусный низкокалорийный десерт, перечисленные ингредиенты, кроме шоколада, перемешать. Слепить шарики и поставить в морозильник на 10 минут. Горячий шоколад растопить, полить шарики сверху и положить в морозилку еще на...

ПП шарлотка Ингредиенты: - 3 крупных яблока - 2 яйца - 1 стакан овсяной муки - 1/2 стакана кефира - 1 ч.л. разрыхлителя - 1 ч.л. корицы - 1 ст.л. меда (по желанию) - Щепотка соли Приготовление: 1. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. 2. В миске взбейте яйца с кефиром до однородной массы. 3. Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли. Хорошо перемешайте. 4. Если хотите, чтобы шарлотка была сладкой, добавьте мед. 5. Вы...

Шоколадный кекс Это безумный влажный шоколадный кекс, какая у него текстура: «мамочки мои» . А его калораж сводит с ума просто . Кбжу на весь: 208/18.7/4.6/26.9 На 100 г: 89/8/2/11.6 Нужно: 2 белка яичных 30 г - овсяной муки 60 мл - молока 2,5% 5 г - какао (у меня обезжиренный) 2 г - разрыхлителя Подсластитель по вкусу Крем: 40 г - натурального греческого йогурта 5 г - какао 10-15 мл молока/воды Подсластитель Готовим: Все ингредиенты для кекса хорошо перемешиваем вен...

СЫРНЫЙ ХЛЕБ КБЖУ: 243/16/10/23 . Яйцо 2шт Сыр ВКУСНЫЙ твёрдый 100г; Кефир 150 мл; Кукурузная мука 80 гр; Кукурузный крахмал 40 гр; Шпинат горсть (опционально, при желании можно заменить на любые травы или зелень); сода для выпечки 1ч л; соль/перец/травы по вкусу. Сыр натереть на крупной тёрке, шпинат нарубить ножом. Яйца взбить с кефиром, просеять все сыпучие ингредиенты и хорошенько перемешать. Затем добавить сыр и шпинат. Перелить в силиконовую форму и выпекать около в ...

Оладьи с сыром КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6 Выход 175гр / 7 шт. 2 яйца 50 г сыра Российский 30 г сметаны 15% 50 г кукурузного крахмала соль укроп. ⠀ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все смешиваем и выпекаем на а/п сковороде.

ПП БРАУНИ ИНГРЕДИЕНТЫ 70 г рисовой муки 20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой) 45 г какао 55 г греческого йогурта 80 г яблочного пюре 60 г фиников 1 яйцо 5 г разрыхлителя Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса. Рас...

Корзиночки с ягодной начинкой Песочная основа, сочная начинка и нежный крем Из этих ингредиентов у меня получилось 12 шт. КБЖУ на 1 корзиночку 130/3/8/11 Рецепт Корзиночки: Яйца - 2 шт Детское яблочное пюре - 80 г Масло растительное/ оливковое - 2 ст.л. Мука (у меня рисовая + кокосовая) - 90-100 г Подсластитель, щепотка соли Сода - 1/4 ч.л. Крем: Сливки 33-35% - 200 г Подсластитель, ванилин Начинка: Ягоды - 200 г Вода - 50 мл Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Приготовлен...

САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Творожок или йогурт-200 мл Яйца-2 шт Крахмал кукурузный-1 ст л Подсластитель (фитпарад 3 саше) Любые ягоды-по вкусу (у меня замороженная вишня) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать все ингредиенты, кроме ягод. Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды. Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут. ⠀ Приятного аппетита

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОФИТРОЛИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ без сахара и масла готовим тесто 80 гр муки 140 мл воды яйцо 0.5 ч л разрыхлителя щепотка соли ванилин по вкусу ⠀ смешать все сухие ингредиенты, кроме соли. Воду с солью вскипятить и не снимая с огня добавить сухие ингредиенты , заварить тесто . ⠀ снять кастрюлю с огня и охладить тесто, добавить яйцо и взбить миксером (готовое тесто должно быть однородным, блестящим и достаточно густым, чтобы не расплывалось на противне). ⠀ тесто...

Банановый десерт Ингредиенты: 180 г сливочного сыра 120 г сметаны 50 г арахисовой пасты 20 г желатина 120 мл воды подсластитель по вкусу 2 спелых банана Желатин растворяем в воде по инструкции Взбиваем сливочный сыр, сметану и арахисовую пасту добавляем желатин и подсластитель, взбиваем снова Бананы режем произвольными кусочками добавляем кусочки банана в сливочную массу, перемешиваем Глубокую тарелку застилаем пищевой пленкой (так, чтобы края пленки оставались свободным...