Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

выпечка ПП

Людмила ) Еда и напитки 3476 читателей 657 постов
sso.passport.yandex.ru
Лепешка из клетчатки - полезнейший вариант здорового питания, простой и легкий в приготовлении Статья автора «Дамы, давайте худеть вместе» в Дзене ✍: Доброго всем дня! Продолжая разговор на тему клетчатки, предлагаю вам, милые дамы, научиться выпекать на сухой сковороде лепёшки из клетчатки.
Лепешка из клетчатки - полезнейший вариант здорового питания, простой и легкий в приготовлении Статья автора «Дамы, давайте худеть вместе» в Дзене ✍: Доброго всем дня! Продолжая разговор на тему клетчатки, предлагаю вам, милые дамы, научиться выпекать на сухой сковороде лепёшки из клетчатки.
liveinternet.ru
ЛЕГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК: СЛАДКАЯ РАДОСТЬ
ЛЕГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК: СЛАДКАЯ РАДОСТЬ
sso.passport.yandex.ru
Насыпной яблочный пирог с овсяными хлопьями - простой рецепт, даже тесто замешивать не нужно! | Мария Сурова - рецепты и советы | Дзен
Насыпной яблочный пирог с овсяными хлопьями - простой рецепт, даже тесто замешивать не нужно! | Мария Сурова - рецепты и советы | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Полезный рецепт печенья. Без муки! Без сахара! | Полезные рецепты | Дзен
Полезный рецепт печенья. Без муки! Без сахара! | Полезные рецепты | Дзен
mt.ru
Рецепт домашних хлебцев
Рецепт домашних хлебцев
rutube.ru
Масленица без вреда для фигуры полезные рецепты блинов и сладостей! Готовимся к Масленице 2025! Хотите удивить близких необычными и полезными блюдами? В этом ролике мы покажем, как приготовить нежнейшие блины из киноа и невероятно вкусную шоколадную пасту из пшена — идеальную альтернативу привычным сладостям. Полезное питание может быть простым, вкусным и праздничны
Масленица без вреда для фигуры полезные рецепты блинов и сладостей! Готовимся к Масленице 2025! Хотите удивить близких необычными и полезными блюдами? В этом ролике мы покажем, как приготовить нежнейшие блины из киноа и невероятно вкусную шоколадную пасту из пшена — идеальную альтернативу привычным сладостям. Полезное питание может быть простым, вкусным и праздничны
rutube.ru
Забытый рецепт из СССР / Гороховый хлеб для похудения Забытый рецепт из СССР / Гороховый хлеб для похудения Отличный рецепт хлеба - которые снижает аппетит, готовится легко, выглядит шикарно и при этом очень вкусный! И еще такой хлеб без глютена, богат белком и с хрустящей корочкой! Еще больше подробностей про метаболическое питание в наших соцсетях: ➤
Забытый рецепт из СССР / Гороховый хлеб для похудения Забытый рецепт из СССР / Гороховый хлеб для похудения Отличный рецепт хлеба - которые снижает аппетит, готовится легко, выглядит шикарно и при этом очень вкусный! И еще такой хлеб без глютена, богат белком и с хрустящей корочкой! Еще больше подробностей про метаболическое питание в наших соцсетях: ➤
sso.passport.yandex.ru
Выпечка от Другой Кухни | Другая Кухня - питание с умом | Дзен
Выпечка от Другой Кухни | Другая Кухня - питание с умом | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Кристина Озерова | Дзен
Кристина Озерова | Дзен
ok.ru
ДОМАШНИЙ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Ингредиенты: 
- 250 г моркови, 
- 150 г яблок, 
- 80 г фиников или 120 г изюма, 
- 160 г рисовой муки, 
- 1/2 ч.л. соды, 
- 5 яиц, 
- 50 мл растительного масла, 
- цедра 1/2 лимона, 
- щепотка корицы, 
- соль, 
- кунжут. 
Приготовление  
1. Морковь и яблоко натереть на мелкой терке (в ингредиентах указан уже чистый вес). Добавить к ним очищенные и нарезанные финики (можно заменить изюмом). 
2. Добавить к ним муку, соду, корицу, лимонну...
ДОМАШНИЙ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Ингредиенты: - 250 г моркови, - 150 г яблок, - 80 г фиников или 120 г изюма, - 160 г рисовой муки, - 1/2 ч.л. соды, - 5 яиц, - 50 мл растительного масла, - цедра 1/2 лимона, - щепотка корицы, - соль, - кунжут. Приготовление 1. Морковь и яблоко натереть на мелкой терке (в ингредиентах указан уже чистый вес). Добавить к ним очищенные и нарезанные финики (можно заменить изюмом). 2. Добавить к ним муку, соду, корицу, лимонну...
ok.ru
Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк

КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀
На форму 16 см:

 Ингредиенты:
Творог (у меня в брикете 5%)-300 г
Сметана-60 г
Яйцо-2 шт
Кукурузный крахмал-30 г
Сахзам-по вкусу
Ягоды- по желанию
⠀
 Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности.
Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами.
Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся
Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: Ингредиенты: Творог (у меня в брикете 5%)-300 г Сметана-60 г Яйцо-2 шт Кукурузный крахмал-30 г Сахзам-по вкусу Ягоды- по желанию ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся
ok.ru
БЫСТРЫЙ ТОРТИК⁣

Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣
Для коржа:⁣
- 1 спелый банан⁣
- 2 ст.л.какао⁣
- 1 яйцо⁣
- 1/2 ч.л. разрыхлителя⁣
Для крема:⁣
- 170 граммов мягкого творога⁣
- 5 граммов сахарозаменителя⁣
- 1 ст.л. молока⁣
Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣
1. Банан размять вилкой, добавить какао, яйцо, разрыхлитель.⁣
2. Перемешать, выложить в формочку и готовить в микроволновке 4-5 минут, чтобы корж сверху схватился. Вынуть из формы и остудить.⁣
3. Творог смешать с молоком и сахарозаменителем.⁣
4. Корж...
БЫСТРЫЙ ТОРТИК⁣ Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ Для коржа:⁣ - 1 спелый банан⁣ - 2 ст.л.какао⁣ - 1 яйцо⁣ - 1/2 ч.л. разрыхлителя⁣ Для крема:⁣ - 170 граммов мягкого творога⁣ - 5 граммов сахарозаменителя⁣ - 1 ст.л. молока⁣ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Банан размять вилкой, добавить какао, яйцо, разрыхлитель.⁣ 2. Перемешать, выложить в формочку и готовить в микроволновке 4-5 минут, чтобы корж сверху схватился. Вынуть из формы и остудить.⁣ 3. Творог смешать с молоком и сахарозаменителем.⁣ 4. Корж...
ok.ru
Творожные сырники в духовке 

Калорийность: 50 ккал на 1 шт
бжу: 6/1,2/3,5
⠀
Для теста:
220 гр творога 2%
20 гр кукурузного крахмала (можно муки)
1 желток
Апельсиновая цедра
Сах.зам или сахар
⠀
Приготовление:
Разогреваем духовку до 180°
Смешиваем все ингредиенты, делим на 7 частей и формируем шарики
Выкладываем на силиконовый коврик и сплющиваем их немного
Выпекаем до румяной корочки сверху 20-30 минут

Приятного аппетита
Творожные сырники в духовке Калорийность: 50 ккал на 1 шт бжу: 6/1,2/3,5 ⠀ Для теста: 220 гр творога 2% 20 гр кукурузного крахмала (можно муки) 1 желток Апельсиновая цедра Сах.зам или сахар ⠀ Приготовление: Разогреваем духовку до 180° Смешиваем все ингредиенты, делим на 7 частей и формируем шарики Выкладываем на силиконовый коврик и сплющиваем их немного Выпекаем до румяной корочки сверху 20-30 минут Приятного аппетита
ok.ru
ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ

КБЖУ на 100 гр:  158/15/7/9

Ингредиенты на форму 18 см:
Тесто 
Яйцо С1 - 1 шт.
Мука цельнозерновая пшеничная - 50 гр.
Греческий йогурт- 100 гр.
Кефир 2,5% - 90 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Соль.

Начинка 
Яйцо С1 - 3 шт.
Филе грудки - 100 гр.
Сыр 35% - 30 гр.
Зелёный лук - по вкусу.

Приготовление 
Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния.

Для начинки отвариваем яйца, нарезаем. К яйцам мелко нарезаем сырое филе и трём сыр. ...
ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ КБЖУ на 100 гр: 158/15/7/9 Ингредиенты на форму 18 см: Тесто Яйцо С1 - 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная - 50 гр. Греческий йогурт- 100 гр. Кефир 2,5% - 90 гр. Разрыхлитель - 5 гр. Соль. Начинка Яйцо С1 - 3 шт. Филе грудки - 100 гр. Сыр 35% - 30 гр. Зелёный лук - по вкусу. Приготовление Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния. Для начинки отвариваем яйца, нарезаем. К яйцам мелко нарезаем сырое филе и трём сыр. ...
ok.ru
ПП ВАТРУШКИ

Выход: 5 штук (570 гр)
КБЖУ на 100 гр: 198,43/15,65/8,54/13,89
КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84
⠀
 ТЕСТО:
Яйцо - 1 шт
Творог в брикете 0 % - 180 гр
Сливочное масло - 30 гр
Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр (может потребоваться меньше или больше, зависит от влажности творога)
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 30 гр сахара
 НАЧИНКА:
Яйцо - 1 шт
Творог в брикете 5% - 180 гр
Клубника - 75 гр (по желанию)
Ванилин - щепотка
Подсластите...
ПП ВАТРУШКИ Выход: 5 штук (570 гр) КБЖУ на 100 гр: 198,43/15,65/8,54/13,89 КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84 ⠀ ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 0 % - 180 гр Сливочное масло - 30 гр Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр (может потребоваться меньше или больше, зависит от влажности творога) Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин - щепотка Подсластитель = 30 гр сахара НАЧИНКА: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 5% - 180 гр Клубника - 75 гр (по желанию) Ванилин - щепотка Подсластите...
ok.ru
МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ ПАНКЕЙКИ НА СКОВОРОДЕ
 
на 100 гр - 164 ккал 
Б/Ж/У - 14/4/18 
 
Ингредиенты: 
Большая морковь - 1 шт 
Творог - 180 гр 
Яйца - 2 шт 
Мука рисовая - 60 гр 
Банан - 1 шт 
Сода - ¼ ч.л 
 
Приготовление: 
Отправляем все это в блендер, измельчить и испечь на антипригарной сковороде с 2-х сторон. 
Просто, вкусно и полезно! 
 
Приятного аппетита!
МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ ПАНКЕЙКИ НА СКОВОРОДЕ на 100 гр - 164 ккал Б/Ж/У - 14/4/18 Ингредиенты: Большая морковь - 1 шт Творог - 180 гр Яйца - 2 шт Мука рисовая - 60 гр Банан - 1 шт Сода - ¼ ч.л Приготовление: Отправляем все это в блендер, измельчить и испечь на антипригарной сковороде с 2-х сторон. Просто, вкусно и полезно! Приятного аппетита!
ok.ru
Морковный кекс с лимонным кремом

Рецепт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кекс
Мука рисовая 170 г
Орехи грецкие 100 г
Яйца 2 шт
Морковь 200 г
Подсластитель 90 г
Разрыхлитель 10 г
Растительное масло 50 мл
Крем
Творожный сыр 250 г (или жирная сметана 200 г)
Лимон 1 шт
Подсластитель по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яйца взбить с подсластителем.
Морковь потереть на мелкой тёрке.
Орехи измельчить.
Смешать яичную смесь, орехи, морковь и растительное масло. Тщательно перемешать.
Муку просеять вместе с разры...
Морковный кекс с лимонным кремом Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кекс Мука рисовая 170 г Орехи грецкие 100 г Яйца 2 шт Морковь 200 г Подсластитель 90 г Разрыхлитель 10 г Растительное масло 50 мл Крем Творожный сыр 250 г (или жирная сметана 200 г) Лимон 1 шт Подсластитель по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйца взбить с подсластителем. Морковь потереть на мелкой тёрке. Орехи измельчить. Смешать яичную смесь, орехи, морковь и растительное масло. Тщательно перемешать. Муку просеять вместе с разры...
ok.ru
Вкусный шоколадный чизкейк ⠀ 
⠀ 
КБЖУ на 100 гр.: 94/9/1,8/9,6⠀ 
⠀ 
ингредиенты для коржа: ⠀ 
⠀ 
яйцо - 1 шт. ⠀ 
молоко - 50 мл.⠀ 
банан - 1 шт. ⠀ 
мука - 40 гр. (у меня кукурузная) ⠀ 
какао-порошок - 1 ст.л ⠀ 
разрыхлитель - 1/2 ч.л ⠀ 
⠀ 
ингредиенты для второго слоя: ⠀ 
⠀ 
йогурт - 370 гр. ⠀ 
ряженка/кефир - 150 мл. ⠀ 
желатин - 10 гр. ⠀ 
вода - 50 мл. ⠀ 
какао-порошок - 2 ст.л ⠀ 
подсластитель по вкусу ⠀ 
ванилин пакетик ⠀ 
⠀ 
как готовить основу? ⠀ 
⠀ 
смешать все ингр...
Вкусный шоколадный чизкейк ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 94/9/1,8/9,6⠀ ⠀ ингредиенты для коржа: ⠀ ⠀ яйцо - 1 шт. ⠀ молоко - 50 мл.⠀ банан - 1 шт. ⠀ мука - 40 гр. (у меня кукурузная) ⠀ какао-порошок - 1 ст.л ⠀ разрыхлитель - 1/2 ч.л ⠀ ⠀ ингредиенты для второго слоя: ⠀ ⠀ йогурт - 370 гр. ⠀ ряженка/кефир - 150 мл. ⠀ желатин - 10 гр. ⠀ вода - 50 мл. ⠀ какао-порошок - 2 ст.л ⠀ подсластитель по вкусу ⠀ ванилин пакетик ⠀ ⠀ как готовить основу? ⠀ ⠀ смешать все ингр...
ok.ru
Рулет с фаршем

КБЖУ:175.36/10.47/9.87/10.37

Ингредиенты:
Лаваш-2листа
Куриный фарш, лучше приготовить самим - 700гр
Лук репчатый - 2шт
Помидор - 2шт
Болгарский перец - 1шт
Укроп
Соль, специи

Для заливки :
3 яйца
200гр сметаны - 15%
Сыр твёрдый - 100гр

Приготовление:
В фарш добавить соль, специи, укроп, обжаренный репчатый лук (фарш тушить до полуготовности). Далее нарезать кубиками помидор и перец.
На лаваш наносим по всей поверхности фарш, часть нарезанного помидора и...
Рулет с фаршем КБЖУ:175.36/10.47/9.87/10.37 Ингредиенты: Лаваш-2листа Куриный фарш, лучше приготовить самим - 700гр Лук репчатый - 2шт Помидор - 2шт Болгарский перец - 1шт Укроп Соль, специи Для заливки : 3 яйца 200гр сметаны - 15% Сыр твёрдый - 100гр Приготовление: В фарш добавить соль, специи, укроп, обжаренный репчатый лук (фарш тушить до полуготовности). Далее нарезать кубиками помидор и перец. На лаваш наносим по всей поверхности фарш, часть нарезанного помидора и...
ok.ru
Творожно-банановая запеканка 
 
Итого на 100 грамм 95 ккал 
Б/Ж/У 9 / 1.4 / 11.7

2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г) 
2 яйца 
4 банана 
корица - 2 ч.л. 
 
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
Творожно-банановая запеканка Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 9 / 1.4 / 11.7 2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г) 2 яйца 4 банана корица - 2 ч.л. 1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
ok.ru
Запеканка, таящая во рту
 
КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7 
 
Ингредиенты:⠀ 
3 яйца⠀ 
400 г 0,2% творога 
100 мл 0,5% молока⠀ 
40 г кукурузного крахмала⠀ 
подсластитель
 
Приготовление:⠀ 
Белки взбить до крепких пиков. 
Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. 
Вмешать белки к творожной массе. 
Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180 гр...
Запеканка, таящая во рту КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7 Ингредиенты:⠀ 3 яйца⠀ 400 г 0,2% творога 100 мл 0,5% молока⠀ 40 г кукурузного крахмала⠀ подсластитель Приготовление:⠀ Белки взбить до крепких пиков. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180 гр...
ok.ru
ПП-булочки Синнабон со сливочным кремом 
⠀
КБЖУ на 100 г: 230/10,9/8/29
⠀
Рецепт этих ароматных булочек покорит ваши сердца! Признаюсь, я не ожидала, что они получатся такими нежными и мягкими. Результат меня поразил  Вкусноо, слов нет!!
⠀
Тесто:
Творог 0% (пастообразный, из брикета. У меня Благода) - 350 г
Мука рисовая - 150 г
Мука пшеничная ц/з - 200 г
Яйцо - 3 шт
Разрыхлитель - 14 г
Сахарозаменитель по вкусу
⠀
Творог перетереть вилкой с яйцами и подсластителем до одноро...
ПП-булочки Синнабон со сливочным кремом ⠀ КБЖУ на 100 г: 230/10,9/8/29 ⠀ Рецепт этих ароматных булочек покорит ваши сердца! Признаюсь, я не ожидала, что они получатся такими нежными и мягкими. Результат меня поразил Вкусноо, слов нет!! ⠀ Тесто: Творог 0% (пастообразный, из брикета. У меня Благода) - 350 г Мука рисовая - 150 г Мука пшеничная ц/з - 200 г Яйцо - 3 шт Разрыхлитель - 14 г Сахарозаменитель по вкусу ⠀ Творог перетереть вилкой с яйцами и подсластителем до одноро...
ok.ru
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих 
 
Итого на 100 грамм - 122 ккал: Белки- 8 Жиры - 1Углеводы - 21  
 
Ингредиенты: 
 
• творог мягкий обезжиренный 250 г 
• овсяные хлопья 100 г 
• яблоко 100 г 
• банан 170 г 
• мед 10 г 
• сок половины лимона 25 г 
 
Приготовление: 
 
Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. 
Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, вс...
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих Итого на 100 грамм - 122 ккал: Белки- 8 Жиры - 1Углеводы - 21 Ингредиенты: • творог мягкий обезжиренный 250 г • овсяные хлопья 100 г • яблоко 100 г • банан 170 г • мед 10 г • сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, вс...
ok.ru
Шоколадный десерт

Пожалуй, это один из самых низкокалорийных десертов, известных мне. В 100 граммах всего 57 ккал!
Ставьте лайк и сохраняйте рецепт!
Вариантов его приготовления множество! Я расскажу как сделать шоколадный десерт, но вы можете немного изменить рецепт и сделать фруктовый.

Ингредиенты:
Молоко 2,5% 300 гр,
Мягкий творог 0,1% 200 гр,
Какао-порошок 10 гр,
Желатин быстрорастворимый 10 гр,
Подсластитель 4-5 мерных ложечек.

Приготовление:
В холодное молоко добав...
Шоколадный десерт Пожалуй, это один из самых низкокалорийных десертов, известных мне. В 100 граммах всего 57 ккал! Ставьте лайк и сохраняйте рецепт! Вариантов его приготовления множество! Я расскажу как сделать шоколадный десерт, но вы можете немного изменить рецепт и сделать фруктовый. Ингредиенты: Молоко 2,5% 300 гр, Мягкий творог 0,1% 200 гр, Какао-порошок 10 гр, Желатин быстрорастворимый 10 гр, Подсластитель 4-5 мерных ложечек. Приготовление: В холодное молоко добав...
ok.ru
Шарики «Баунти» 
 
Калорийность: 167 ккал. 
 
БЖУ: 9/10/20. 
 
Ингредиенты: 
молоко (2–3 ст.л.); 
сухое обезжиренное молоко (30 г); 
кокосовая стружка (20 г); 
мед (1–2 ч. л.); 
горький шоколад (1 шт.). 

Приготовление: 
 
Для того, чтобы приготовить вкусный низкокалорийный десерт, перечисленные ингредиенты, кроме шоколада, перемешать. 
Слепить шарики и поставить в морозильник на 10 минут. 
Горячий шоколад растопить, полить шарики сверху и положить в морозилку еще на...
Шарики «Баунти» Калорийность: 167 ккал. БЖУ: 9/10/20. Ингредиенты: молоко (2–3 ст.л.); сухое обезжиренное молоко (30 г); кокосовая стружка (20 г); мед (1–2 ч. л.); горький шоколад (1 шт.). Приготовление: Для того, чтобы приготовить вкусный низкокалорийный десерт, перечисленные ингредиенты, кроме шоколада, перемешать. Слепить шарики и поставить в морозильник на 10 минут. Горячий шоколад растопить, полить шарики сверху и положить в морозилку еще на...
ok.ru
ПП шарлотка

Ингредиенты: 
- 3 крупных яблока  
- 2 яйца  
- 1 стакан овсяной муки  
- 1/2 стакана кефира  
- 1 ч.л. разрыхлителя 
- 1 ч.л. корицы 
- 1 ст.л. меда  (по желанию) 
- Щепотка соли 
 
Приготовление: 
1. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. 
2. В миске взбейте яйца с кефиром до однородной массы. 
3. Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли. Хорошо перемешайте. 
4. Если хотите, чтобы шарлотка была сладкой, добавьте мед. 
5. Вы...
ПП шарлотка Ингредиенты: - 3 крупных яблока - 2 яйца - 1 стакан овсяной муки - 1/2 стакана кефира - 1 ч.л. разрыхлителя - 1 ч.л. корицы - 1 ст.л. меда (по желанию) - Щепотка соли Приготовление: 1. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. 2. В миске взбейте яйца с кефиром до однородной массы. 3. Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли. Хорошо перемешайте. 4. Если хотите, чтобы шарлотка была сладкой, добавьте мед. 5. Вы...
ok.ru
Шоколадный кекс 

Это безумный влажный шоколадный кекс, какая у него текстура: «мамочки мои» . А его калораж сводит с ума просто .

Кбжу на весь: 208/18.7/4.6/26.9
На 100 г: 89/8/2/11.6

Нужно:
2 белка яичных
30 г - овсяной муки
60 мл - молока 2,5%
5 г - какао (у меня обезжиренный)
2 г - разрыхлителя
Подсластитель по вкусу

Крем:
40 г - натурального греческого йогурта
5 г - какао
10-15 мл молока/воды
Подсластитель

Готовим:
Все ингредиенты для кекса хорошо перемешиваем вен...
Шоколадный кекс Это безумный влажный шоколадный кекс, какая у него текстура: «мамочки мои» . А его калораж сводит с ума просто . Кбжу на весь: 208/18.7/4.6/26.9 На 100 г: 89/8/2/11.6 Нужно: 2 белка яичных 30 г - овсяной муки 60 мл - молока 2,5% 5 г - какао (у меня обезжиренный) 2 г - разрыхлителя Подсластитель по вкусу Крем: 40 г - натурального греческого йогурта 5 г - какао 10-15 мл молока/воды Подсластитель Готовим: Все ингредиенты для кекса хорошо перемешиваем вен...
ok.ru
СЫРНЫЙ ХЛЕБ

КБЖУ: 243/16/10/23 .
Яйцо 2шт
Сыр ВКУСНЫЙ твёрдый 100г;
Кефир 150 мл;
Кукурузная мука 80 гр;
Кукурузный крахмал 40 гр;
Шпинат горсть (опционально, при желании можно заменить на любые травы или зелень);
сода для выпечки 1ч л;
соль/перец/травы по вкусу.
Сыр натереть на крупной тёрке, шпинат нарубить ножом.
Яйца взбить с кефиром, просеять все сыпучие ингредиенты и хорошенько перемешать. Затем добавить сыр и шпинат. Перелить в силиконовую форму и выпекать около в ...
СЫРНЫЙ ХЛЕБ КБЖУ: 243/16/10/23 . Яйцо 2шт Сыр ВКУСНЫЙ твёрдый 100г; Кефир 150 мл; Кукурузная мука 80 гр; Кукурузный крахмал 40 гр; Шпинат горсть (опционально, при желании можно заменить на любые травы или зелень); сода для выпечки 1ч л; соль/перец/травы по вкусу. Сыр натереть на крупной тёрке, шпинат нарубить ножом. Яйца взбить с кефиром, просеять все сыпучие ингредиенты и хорошенько перемешать. Затем добавить сыр и шпинат. Перелить в силиконовую форму и выпекать около в ...
ok.ru
Оладьи с сыром
КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6 
 
Выход 175гр / 7 шт. 
 
2 яйца 
50 г сыра Российский 
30 г сметаны 15% 
50 г кукурузного крахмала 
соль 
укроп. 
⠀ 
 Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все смешиваем и выпекаем на а/п сковороде.
Оладьи с сыром КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6 Выход 175гр / 7 шт. 2 яйца 50 г сыра Российский 30 г сметаны 15% 50 г кукурузного крахмала соль укроп. ⠀ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все смешиваем и выпекаем на а/п сковороде.
ok.ru
ПП БРАУНИ

ИНГРЕДИЕНТЫ
70 г рисовой муки
20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой)
45 г какао
55 г греческого йогурта
80 г яблочного пюре
60 г фиников
1 яйцо
5 г разрыхлителя
Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса.

Рас...
ПП БРАУНИ ИНГРЕДИЕНТЫ 70 г рисовой муки 20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой) 45 г какао 55 г греческого йогурта 80 г яблочного пюре 60 г фиников 1 яйцо 5 г разрыхлителя Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса. Рас...
ok.ru
Корзиночки с ягодной начинкой

Песочная основа, сочная начинка и нежный крем
Из этих ингредиентов у меня получилось 12 шт.

КБЖУ на 1 корзиночку
130/3/8/11

Рецепт
Корзиночки:
Яйца - 2 шт
Детское яблочное пюре - 80 г
Масло растительное/ оливковое - 2 ст.л.
Мука (у меня рисовая + кокосовая) - 90-100 г
Подсластитель, щепотка соли
Сода - 1/4 ч.л.

Крем:
Сливки 33-35% - 200 г
Подсластитель, ванилин

Начинка:
Ягоды - 200 г
Вода - 50 мл
Крахмал кукурузный - 1 ст.л.

 Приготовлен...
Корзиночки с ягодной начинкой Песочная основа, сочная начинка и нежный крем Из этих ингредиентов у меня получилось 12 шт. КБЖУ на 1 корзиночку 130/3/8/11 Рецепт Корзиночки: Яйца - 2 шт Детское яблочное пюре - 80 г Масло растительное/ оливковое - 2 ст.л. Мука (у меня рисовая + кокосовая) - 90-100 г Подсластитель, щепотка соли Сода - 1/4 ч.л. Крем: Сливки 33-35% - 200 г Подсластитель, ванилин Начинка: Ягоды - 200 г Вода - 50 мл Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Приготовлен...
ok.ru
САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА!
⠀
КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творожок или йогурт-200 мл
Яйца-2 шт
Крахмал кукурузный-1 ст л
Подсластитель (фитпарад 3 саше)
Любые ягоды-по вкусу  (у меня замороженная вишня)
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты, кроме ягод.
Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды.
Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут.
⠀
Приятного аппетита
САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Творожок или йогурт-200 мл Яйца-2 шт Крахмал кукурузный-1 ст л Подсластитель (фитпарад 3 саше) Любые ягоды-по вкусу (у меня замороженная вишня) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать все ингредиенты, кроме ягод. Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды. Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут. ⠀ Приятного аппетита
ok.ru
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОФИТРОЛИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ  без сахара и масла 

готовим тесто
80 гр муки
140 мл воды
яйцо
0.5 ч л разрыхлителя
щепотка соли
ванилин по вкусу
⠀
смешать все сухие ингредиенты, кроме соли. Воду с солью вскипятить и не снимая с огня добавить сухие ингредиенты , заварить тесто .
⠀
снять кастрюлю с огня и охладить тесто, добавить яйцо и взбить миксером (готовое тесто должно быть однородным, блестящим и достаточно густым, чтобы не расплывалось на противне).
⠀
тесто...
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОФИТРОЛИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ без сахара и масла готовим тесто 80 гр муки 140 мл воды яйцо 0.5 ч л разрыхлителя щепотка соли ванилин по вкусу ⠀ смешать все сухие ингредиенты, кроме соли. Воду с солью вскипятить и не снимая с огня добавить сухие ингредиенты , заварить тесто . ⠀ снять кастрюлю с огня и охладить тесто, добавить яйцо и взбить миксером (готовое тесто должно быть однородным, блестящим и достаточно густым, чтобы не расплывалось на противне). ⠀ тесто...
ok.ru
Банановый десерт

Ингредиенты:
180 г сливочного сыра
120 г сметаны
50 г арахисовой пасты
20 г желатина
120 мл воды
подсластитель по вкусу
2 спелых банана

Желатин растворяем в воде по инструкции
Взбиваем сливочный сыр, сметану и арахисовую пасту добавляем желатин и подсластитель, взбиваем снова
Бананы режем произвольными кусочками добавляем кусочки банана в сливочную массу, перемешиваем
Глубокую тарелку застилаем пищевой пленкой (так, чтобы края пленки оставались свободным...
Банановый десерт Ингредиенты: 180 г сливочного сыра 120 г сметаны 50 г арахисовой пасты 20 г желатина 120 мл воды подсластитель по вкусу 2 спелых банана Желатин растворяем в воде по инструкции Взбиваем сливочный сыр, сметану и арахисовую пасту добавляем желатин и подсластитель, взбиваем снова Бананы режем произвольными кусочками добавляем кусочки банана в сливочную массу, перемешиваем Глубокую тарелку застилаем пищевой пленкой (так, чтобы края пленки оставались свободным...
ok.ru
Вкусная ПП запеканка из капусты с мясом 
на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47 
 
Ингредиенты: 
Капуста белокочанная - 400 г 
Куриный фарш – 400 г (из филе) 
Лук – 1 шт 
Морковь – 1 шт 
Масло оливковое для обжарки мяса 
Соль, перец черный молотый - по вкусу 
 
Для заливки: 
Йогурт натуральный – 6 ст. л 
Яйца – 3 шт 
Мука цельнозерновая – 3 ст. л 
Соль - по вкусу 
Сыр нежирный – 50 г 
 
Приготовление: 
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натере...
Вкусная ПП запеканка из капусты с мясом на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47 Ингредиенты: Капуста белокочанная - 400 г Куриный фарш – 400 г (из филе) Лук – 1 шт Морковь – 1 шт Масло оливковое для обжарки мяса Соль, перец черный молотый - по вкусу Для заливки: Йогурт натуральный – 6 ст. л Яйца – 3 шт Мука цельнозерновая – 3 ст. л Соль - по вкусу Сыр нежирный – 50 г Приготовление: Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натере...
ok.ru
ВКУСНАЯ МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА  
 
 ИНГРЕДИЕНТЫ  
 
-Творог 5%- 360гр 
-Морковь- 200гр 
-Яйцо- 2шт 
-Манная крупа твердых сортов- 6стл 
-Сах зам - 70гр 
-Разрыхлитель- 1/2чл 
-Соль- щеп 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Крем: 
-Творожный сыр- 100гр 
-Сах зам- по вкусу 
-Молоко- 1-2стл 
-Грецкий орехи- 5шт 
 
 ПРИГОТОВЛЕНИЕ  
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
-Морковь натереть на крупной тёрке 
-Взбить в течение 2-3мин яйца с сах замом  и солью 
-Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель 
-Тща...
ВКУСНАЯ МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА ИНГРЕДИЕНТЫ -Творог 5%- 360гр -Морковь- 200гр -Яйцо- 2шт -Манная крупа твердых сортов- 6стл -Сах зам - 70гр -Разрыхлитель- 1/2чл -Соль- щеп ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Крем: -Творожный сыр- 100гр -Сах зам- по вкусу -Молоко- 1-2стл -Грецкий орехи- 5шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Морковь натереть на крупной тёрке -Взбить в течение 2-3мин яйца с сах замом и солью -Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель -Тща...
ok.ru
Вкусный Клафути с вишней  
 
На небольшую прямоугольную форму: 
⠀ 
⁃ 600 грамм вишни 
⁃ 320 грамм питьевого йогурта 
⁃ 85 грамм молока 
⁃ 4 яйца 
⁃ 190 грамм муки 
⁃ 10 грамм подсластителя (=100гр сахара) 
⁃ сливочное масло 
⠀ 
Вишню режем пополам и удаляем косточку 
⠀ 
Смешиваем тёплый йогурт, молоко и яйца. Просеиваем муку и добавляем по вкусу подсластитель 
⠀ 
Форму для выпечки смазываем маслом, выкладываем вишню и заливаем тестом 
⠀ 
Отправляем в духовку при 175 градусах на 45-50 минут
Вкусный Клафути с вишней На небольшую прямоугольную форму: ⠀ ⁃ 600 грамм вишни ⁃ 320 грамм питьевого йогурта ⁃ 85 грамм молока ⁃ 4 яйца ⁃ 190 грамм муки ⁃ 10 грамм подсластителя (=100гр сахара) ⁃ сливочное масло ⠀ Вишню режем пополам и удаляем косточку ⠀ Смешиваем тёплый йогурт, молоко и яйца. Просеиваем муку и добавляем по вкусу подсластитель ⠀ Форму для выпечки смазываем маслом, выкладываем вишню и заливаем тестом ⠀ Отправляем в духовку при 175 градусах на 45-50 минут
ok.ru
Кексы с яблочком 
⠀
Готовятся они очень быстро из минимума продуктов 
⠀
1 яйцо
2 ст.л. мягкого творожка (сметаны)
1/2 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. муки
подсластитель

⠀
Все смешать. Яблоко порезать кубиками. Формочки (у меня получилось 3 шт) смазать маслом. Выложить тесто и сверху выложить яблоки.
⠀
Выпекать в разогретой духовке при 180° минут 20-25.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Кексы с яблочком ⠀ Готовятся они очень быстро из минимума продуктов ⠀ 1 яйцо 2 ст.л. мягкого творожка (сметаны) 1/2 ч.л. разрыхлителя 3 ст.л. муки подсластитель ⠀ Все смешать. Яблоко порезать кубиками. Формочки (у меня получилось 3 шт) смазать маслом. Выложить тесто и сверху выложить яблоки. ⠀ Выпекать в разогретой духовке при 180° минут 20-25. ⠀ Приятного аппетита! ⠀
ok.ru
Вкусный творожный торт 
 
Итого на 100 г:149 ккал,белки-11г,жиры-4г,углеводы-17г. 
⠀ 
Ингредиенты для нижнего слоя: 
100 г кукурузной муки 
20 г рисовой муки 
1 шт яйцо 
50 г кефира 
сахзам Фитпарад 2 г 
Все смешать до однородной массы.Получится небольшое эластичное тесто.Завернуть в пищевую пленку и отправить в холодильник на 20 минут.Тем временем готовим творожный слой. 
Ингредиенты для творожного слоя: 
творог 1% брикетный-350г 
яйцо 2 шт 
кефир 50г 
сахзам 3-4г 
рисова...
Вкусный творожный торт Итого на 100 г:149 ккал,белки-11г,жиры-4г,углеводы-17г. ⠀ Ингредиенты для нижнего слоя: 100 г кукурузной муки 20 г рисовой муки 1 шт яйцо 50 г кефира сахзам Фитпарад 2 г Все смешать до однородной массы.Получится небольшое эластичное тесто.Завернуть в пищевую пленку и отправить в холодильник на 20 минут.Тем временем готовим творожный слой. Ингредиенты для творожного слоя: творог 1% брикетный-350г яйцо 2 шт кефир 50г сахзам 3-4г рисова...
ok.ru
Капустная запеканка с куриным фаршем 
 
Сочная и ароматная запеканка, которую можно подать и в теплом, и в холодном виде. Отличное блюдо для похудения и здорового пищеварения. 
 
Ингредиенты: 
Капуста белокочанная – 800 г. 
Фарш куриный – 400 г. 
Морковь – 130 г. 
Лук репчатый – 90 г. 
Сметана 15 % – 220 г. 
Специи по вкусу. 
Приготовление: 
Фарш из куриной грудки обжариваем на сухой сковороде до готовности. Практически готовый фарш солим, перчим, добавляем сухой чеснок. 
...
Капустная запеканка с куриным фаршем Сочная и ароматная запеканка, которую можно подать и в теплом, и в холодном виде. Отличное блюдо для похудения и здорового пищеварения. Ингредиенты: Капуста белокочанная – 800 г. Фарш куриный – 400 г. Морковь – 130 г. Лук репчатый – 90 г. Сметана 15 % – 220 г. Специи по вкусу. Приготовление: Фарш из куриной грудки обжариваем на сухой сковороде до готовности. Практически готовый фарш солим, перчим, добавляем сухой чеснок. ...
ok.ru
Вкусные творожные панкейки с прослойкой из мягкого творога, бананов, мёда и немного черники  
 
мягкий творог - 170г 
яйцо - 1шт 
белок яйца - 1шт 
мука овсяная - 40г 
молоко - 50г 
сода - 1/4 ч.л 
 
Творог смешиваем с яйцами, добавляем молоко, муку, соду, перемешиваем. 
Выпекаем на умеренном огне без масла. 
Начинку можно выбрать любую, для меня банан вне конкуренции, в следующий раз в ход пойдёт ещё и арахисовая паста. 
 
 КБЖУ на одну вот такую стопочку: 357/ 34/ 8/ 36
Вкусные творожные панкейки с прослойкой из мягкого творога, бананов, мёда и немного черники мягкий творог - 170г яйцо - 1шт белок яйца - 1шт мука овсяная - 40г молоко - 50г сода - 1/4 ч.л Творог смешиваем с яйцами, добавляем молоко, муку, соду, перемешиваем. Выпекаем на умеренном огне без масла. Начинку можно выбрать любую, для меня банан вне конкуренции, в следующий раз в ход пойдёт ещё и арахисовая паста. КБЖУ на одну вот такую стопочку: 357/ 34/ 8/ 36
ok.ru
Траи‌флы «воздушный медовик» / ПП
⠀
Медовыи‌ бисквит пропитанныи‌ творожно-медовым кремом  это просто бомбическое наслаждение 
⠀
Ингредиенты на 2 порции.
⠀
Для коржеи‌
Яи‌ца - 1 шт.
Мука цз - 25 гр.
Ме‌д - 15 гр.
Сливочное масло - 15 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л
⠀
Для крема
Мягкии‌ творог - 250 гр.
Ме‌д - 10 гр.
⠀
Для украшения
Ягоды
⠀
Приготовление
⠀
⃣ Ме‌д нагреваем в сотеи‌нике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться ...
Траи‌флы «воздушный медовик» / ПП ⠀ Медовыи‌ бисквит пропитанныи‌ творожно-медовым кремом это просто бомбическое наслаждение ⠀ Ингредиенты на 2 порции. ⠀ Для коржеи‌ Яи‌ца - 1 шт. Мука цз - 25 гр. Ме‌д - 15 гр. Сливочное масло - 15 гр. Разрыхлитель - 1 ч.л ⠀ Для крема Мягкии‌ творог - 250 гр. Ме‌д - 10 гр. ⠀ Для украшения Ягоды ⠀ Приготовление ⠀ ⃣ Ме‌д нагреваем в сотеи‌нике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться ...
ok.ru
Нежнейшее конфеты-суфле — всего 48 ккал в 1 шт
⠀
Шоколадные конфетки-СУФЛЕ
.
На 10 шт
•Молоко: (у меня растительное, соевое, шоколадное), можно брать любое: 230 мл
•Какао: 10 грамм
•Арахисовая паста: 20 грамм
•Подсластитель
•Агар-агар: 1 ч.л.
⠀
Для глазури:
•Какао тертое: 15 грамм (или шоколад горький): 15 грамм
•Молоко/вода: 50 мл
⠀
Для украшения:
•Гранола/молотые орешки/сушеные ягоды
⠀
Приготовление:
•Взбить молоко с какао, подсластителем, добавить арахисовую пасту. Взби...
Нежнейшее конфеты-суфле — всего 48 ккал в 1 шт ⠀ Шоколадные конфетки-СУФЛЕ . На 10 шт •Молоко: (у меня растительное, соевое, шоколадное), можно брать любое: 230 мл •Какао: 10 грамм •Арахисовая паста: 20 грамм •Подсластитель •Агар-агар: 1 ч.л. ⠀ Для глазури: •Какао тертое: 15 грамм (или шоколад горький): 15 грамм •Молоко/вода: 50 мл ⠀ Для украшения: •Гранола/молотые орешки/сушеные ягоды ⠀ Приготовление: •Взбить молоко с какао, подсластителем, добавить арахисовую пасту. Взби...
ok.ru
Насыпной пирог с ягодами.
⠀
Тесто
180-200 грамм пачечного творога
1 яйцо
щепотка соли
Подсластитель
Ванилин
1 ст.л. масла (брала сливочное)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 стакан полезной муки (у меня микс рисовой и кукурузной)
Начинка
Ягоды (у меня микс вишни, смородины и малины)
Кукурузный крахмал 1-2 ст.л (смотрите по консистенции)
Грецкие орехи
⠀
Творог растереть с яйцом, добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Старайтесь муку добавлять понемногу, чтоб не переборщить....
Насыпной пирог с ягодами. ⠀ Тесто 180-200 грамм пачечного творога 1 яйцо щепотка соли Подсластитель Ванилин 1 ст.л. масла (брала сливочное) 1/2 ч.л. разрыхлителя 1 стакан полезной муки (у меня микс рисовой и кукурузной) Начинка Ягоды (у меня микс вишни, смородины и малины) Кукурузный крахмал 1-2 ст.л (смотрите по консистенции) Грецкие орехи ⠀ Творог растереть с яйцом, добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Старайтесь муку добавлять понемногу, чтоб не переборщить....
ok.ru
Мясной "хлеб"
на 100грамм - 131.44 ккалБ/Ж/У - 14.14/7.24/2.61

Ингредиенты:
Фарш куриный 400 г
1 яйцо (у нас 2 желтка)
1 луковица
Сыр маложирный твердый 100 г
Помидор 1 шт.
Томатная паста 1-2 ст. л.
Зелень
Соль, перец и зира по вкусу

Приготовление:
Порежем лук кубиком и тушим в водичке.
Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями.
Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками.
Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем ...
Мясной "хлеб" на 100грамм - 131.44 ккалБ/Ж/У - 14.14/7.24/2.61 Ингредиенты: Фарш куриный 400 г 1 яйцо (у нас 2 желтка) 1 луковица Сыр маложирный твердый 100 г Помидор 1 шт. Томатная паста 1-2 ст. л. Зелень Соль, перец и зира по вкусу Приготовление: Порежем лук кубиком и тушим в водичке. Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями. Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками. Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем ...
ok.ru
ПП ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ 

БЕЗ ВЫПЕЧКИ 

КБЖУ на 100 гр : 122/10/6/7

Ингредиенты на форму 18 см

Основа
Мука рисовая - 30 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Греческий/натуральный йогурт - 85 гр.
Кефир 2,5% - 30 гр.
Какао - 15 гр.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель - по вкусу.

Заливка
Мягкий творог 0% - 230 гр.
Мягкий творог 5% - 230 гр.
Творожный сыр - 50 гр.
Подсластитель - по вкусу.
Вода - 100 гр.
Желатин - 17 гр.
Молочный/горький шоколад б/с - 20 гр.

Посыпка
Молочный/горький...
ПП ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ КБЖУ на 100 гр : 122/10/6/7 Ингредиенты на форму 18 см Основа Мука рисовая - 30 гр. Яйцо С1 - 1 шт. Греческий/натуральный йогурт - 85 гр. Кефир 2,5% - 30 гр. Какао - 15 гр. Разрыхлитель - 3 гр. Подсластитель - по вкусу. Заливка Мягкий творог 0% - 230 гр. Мягкий творог 5% - 230 гр. Творожный сыр - 50 гр. Подсластитель - по вкусу. Вода - 100 гр. Желатин - 17 гр. Молочный/горький шоколад б/с - 20 гр. Посыпка Молочный/горький...
ok.ru
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫИ‌ КЕКС ЗА 5 МИНУТ 

КБЖУ на 100 гр. 180/6,5/8,5/19

Ингредиенты:
1 яи‌цо
1 банан
2 ч.л. какао
1/3 ч.л. разрыхлителя
Для глазури:
30 гр. те‌много шоколада
30 мл. молока

Приготовление:
Соединить все ингредиенты и взбить блендером до однородности.
Переложить полученную массу в форму и поставить в микроволновку на 3-4 минуты (время зависит от мощности микроволновки). Можно выпекать в духовке 20-25 минут при t 175С.
 Делаем глазурь:
Шоколад растопить, добави...
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫИ‌ КЕКС ЗА 5 МИНУТ КБЖУ на 100 гр. 180/6,5/8,5/19 Ингредиенты: 1 яи‌цо 1 банан 2 ч.л. какао 1/3 ч.л. разрыхлителя Для глазури: 30 гр. те‌много шоколада 30 мл. молока Приготовление: Соединить все ингредиенты и взбить блендером до однородности. Переложить полученную массу в форму и поставить в микроволновку на 3-4 минуты (время зависит от мощности микроволновки). Можно выпекать в духовке 20-25 минут при t 175С. Делаем глазурь: Шоколад растопить, добави...
ok.ru
Квадратики для перекуса. 

Ингредиенты :
Овсяные хлопья 250 гр,
имбирь свеженатертый 1 ст. ложка, 
цедра 1 апельсина,
курага 200-300 гр, 
корица 2 ч. ложки, 
какао 50 гр.,
немного любимых орешков по вкусу.

Приготовление : 
* Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета. 
* Курагу лучше предварительно замочить.
* Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу.
* Затем мелко порежьте оставшуюся курагу и сме...
Квадратики для перекуса. Ингредиенты : Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. ложка, цедра 1 апельсина, курага 200-300 гр, корица 2 ч. ложки, какао 50 гр., немного любимых орешков по вкусу. Приготовление : * Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета. * Курагу лучше предварительно замочить. * Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу. * Затем мелко порежьте оставшуюся курагу и сме...
mt.ru
3 вида бездрожжевых булочек, которые вас точно удивят вкусом и способом приготовления - Будет вкусно - Социальная сеть "МТ.RU"
3 вида бездрожжевых булочек, которые вас точно удивят вкусом и способом приготовления - Будет вкусно - Социальная сеть "МТ.RU"
liveinternet.ru
ПП торт Муравейник с творогом
ПП торт Муравейник с творогом
sso.passport.yandex.ru
7 лучших рецептов недели от практиков Системы осознанного питания: творожная пасха «Три шоколада», безглютеновые куличи, низкоуглеводный киш | Nice&Easy | Дзен
7 лучших рецептов недели от практиков Системы осознанного питания: творожная пасха «Три шоколада», безглютеновые куличи, низкоуглеводный киш | Nice&Easy | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Топ-4 продуктов для замены пшеничной муки на пути к стройности | Дамы, давайте худеть вместе | Дзен
Топ-4 продуктов для замены пшеничной муки на пути к стройности | Дамы, давайте худеть вместе | Дзен
sso.passport.yandex.ru
САМЫЙ ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО МУКЕ: виды, сорта, особенности, альтернативные виды муки 🍞 Статья автора «ППрецепты от @varaksina.as» в Дзене ✍:  На данный момент на прилавках магазинов представлено десятки видов муки.
САМЫЙ ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО МУКЕ: виды, сорта, особенности, альтернативные виды муки 🍞 Статья автора «ППрецепты от @varaksina.as» в Дзене ✍: На данный момент на прилавках магазинов представлено десятки видов муки.
sso.passport.yandex.ru
Тот случай, когда полезное – это вкусно: любимая выпечка из овсяных хлопьев (печенье, пироги, кексы) | Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук | Дзен
Тот случай, когда полезное – это вкусно: любимая выпечка из овсяных хлопьев (печенье, пироги, кексы) | Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Всем кто на диете и не только! Яблочные кексы без масла, глютена, сахара | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен
Всем кто на диете и не только! Яблочные кексы без масла, глютена, сахара | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Что приготовить из тыквы | Простые пышные ТЫКВЕННЫЕ ПП КЕКСЫ на 105 ккал! | ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА | Дзен
Что приготовить из тыквы | Простые пышные ТЫКВЕННЫЕ ПП КЕКСЫ на 105 ккал! | ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА | Дзен
rutube.ru
РЕЦЕПТ блинных мешочков с жульеном, КБЖУ 194/13/10/15
РЕЦЕПТ блинных мешочков с жульеном, КБЖУ 194/13/10/15
rutube.ru
РЕЦЕПТ ПП запеканки с ягодами БЕЗ МУКИ И САХАРА, КБЖУ 120/9/5/9
РЕЦЕПТ ПП запеканки с ягодами БЕЗ МУКИ И САХАРА, КБЖУ 120/9/5/9
rutube.ru
РЕЦЕПТ шоколадных булочек БЕЗ САХАРА, КБЖУ 291/15/18/20
РЕЦЕПТ шоколадных булочек БЕЗ САХАРА, КБЖУ 291/15/18/20
ok.ru
АППЕТИТНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ 
Ингредиенты для одного такого яблочка: 
• Яблоко; 
• Ложка творога 1,8% – 30 г; 
• Ложка молока 0,5%; 
• Подсластитель (у меня была таблетка стевии); 
• Ваниль для аромата. 
Приготовление: 
1. Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть. 
2. Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану. 
3. Разогреть духовку. 
4. Наложить крем в яблоко. 
5....
АППЕТИТНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ Ингредиенты для одного такого яблочка: • Яблоко; • Ложка творога 1,8% – 30 г; • Ложка молока 0,5%; • Подсластитель (у меня была таблетка стевии); • Ваниль для аромата. Приготовление: 1. Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть. 2. Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану. 3. Разогреть духовку. 4. Наложить крем в яблоко. 5....
807622478072648880684253806842528068129580679969806797788063003380629815806178558061782280617813806178128061781180617807806178048061779480617790806177818061778080617779806177778061777480617766806177658061776380617761806177598061659480616591806165908061658880616586806165848061658380616582806165818061657880616576806165758061657480616573806165728061657080616569806165678061656680616561806132348054246880526683805252168051566780512972805129718051294980495798804957958049579280473899
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение