рецепты с каналов Дзен с КБЖУ

25 ценных продуктов без животного белка, но с высоким содержанием питательных веществ, которые зарядят организм энергией после зимы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Давайте сегодня подробно остановимся на том, какие продукты должны быть в рационе, если в нем временно нет источников животного белка.

6 сытных рецептов с высоким содержанием белка и клетчатки от практиков Системы: постное тыквенное печенье, ёжики из минтая, нут с овощами | Nice&Easy | Дзен

18 отличных идей для завтрака, обеда и ужина: 36 вкусных и легких продуктов, примеры системных конструкторов, наши блюда-хиты Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет!

8 правил чистого питания в Великий пост и 22 лучших продукта: как сформировать меню без животного белка + рецепты | Nice&Easy | Дзен

22 сытные и удивительно вкусные белковые начинки к блинам: продолжаем праздновать Масленицу и при этом питаться по конструкторам Системы Статья автора «Nice&Easy» в Дзене ✍: Всем привет! Дорогие друзья, простите меня за отсутствие теории в конце этой недели, но уж очень легкое, праздничное настроение. Надеюсь, у вас тоже!

12 лучших рецептов блинов от практиков Системы осознанного питания: оригинальные идеи для веселых масленичных выходных | Nice&Easy | Дзен

Сырники, на которых я сбросила 28 кг | Азбука изящества | Дзен

Гречаники в духовке, на которых я сбросила 28 кг | Азбука изящества | Дзен

ДОМАШНИЙ шоколад – ЛЕГКО! | Азбука изящества | Дзен

Постное меню для худеющих (повышенное количество белков). Худеем вкусно! | ХУДЕЕМ ВКУСНО! | Дзен

Суббота ( С ЗЕФИРОМ) Рацион 1390 ккал | Нутрициолог Наталья Филиппова | Дзен

Что приготовить из овощей + меню одного дня | У Даши вкусно! | Дзен

Топ-3 моих любимых блюд из куриного филе Статья автора «У Даши вкусно!» в Дзене ✍: Всем привет! Не знаю как вы, а я долгое время не любила куриное филе совсем: варёное оно казалось невкусным, а жареное и запечённое - сухим и жёстким.

Видеозаписи ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

Как организовать полноценное питание в пост: 4 основные группы продуктов, идеи завтраков, обедов и ужинов | Nice&Easy | Дзен

Меню дня: овсяноблин с семенами льна; тыквенный суп-пюре; куриная грудка с зеленой фасолью и болгарским перцем; запеченный морской окунь | Вкусно с Машей | Дзен

КУЛИНАРНЫЙ ПРАКТИКУМ. ПП-плов и Овощное рагу с грудкой. | Сергей Жигунов Т@Т " ТРУД и ТЕРПЕНИЕ" | Дзен

Риет из скумбрии | Красиво есть не запретишь с NAVIUS | Дзен

Покупаем правильно, готовим полезно - домашняя еда без вреда фигуре | #homeaesthetics | Дзен

Как приготовить БЛИНЫ НА МАСЛЕНИЦУ ИЗ ТВОРОГА / Творожные ПП Блины | Рецепты ЛАЙТ | Дзен

Как приготовить курочку? 7 идей вкусных и полезных блюд | #homeaesthetics | Дзен

Завтраки | Дзен

Диана FOOD | Дзен

Чем я заменяю продукты, которые не покупаю в магазине Статья автора «У Даши вкусно!» в Дзене ✍: Всем привет! Я неоднократно уже писала о том, что не покупаю многие продукты в магазинах, но, как говорится: отвергаешь - предлагай!

Как получить достаточное количество клетчатки из овощей зимой и ранней весной | Красиво есть не запретишь с NAVIUS | Дзен

"И чем теперь тебя кормить?" - стереотипы о правильном питании | #homeaesthetics | Дзен

Лучше, чем протеиновые батончики: шоколадные "трюфели", которые подойдут для кето, ПП и спортивной диеты | Asya_D | Дзен

Марафон похудения 2.0. Худеем на вкусной еде: подборка ужинов | ХУДЕЕМ ВКУСНО! | Дзен

Блины худеющих - всего 1 ингредиент. Без яиц, молока и муки | ХУДЕЕМ ВКУСНО! | Дзен

Необычные пп десерты из бобовых. Почти все, кто их пробовал, удивлялись, когда узнавали состав | kiwihealthy | Дзен

"Функциональные" продукты на кухне: как использую их по максимуму Статья автора «#homeaesthetics» в Дзене ✍: Когда я писала рецепт домашнего шоколада из натуральных ингредиентов, я упомянула о том, что поддерживаю "функциональные" продукты.

Дарьины рецепты | Дзен

5 минусов правильного питания | У Даши вкусно! | Дзен

Почему «полезный» овсяноблин может испортить вашу поджелудочную? | Кушать подано | Дзен

Шоколадные десерты с небольшой калорийностью. | kiwihealthy | Дзен

Шоколадные десерты с небольшой калорийностью. | kiwihealthy | Дзен

Пшённо-творожная запеканка с курагой | #homeaesthetics | Дзен

Морковку едим килограммами. Просто, вкусно, недорого. | Правильно, готовим! | Дзен

Когда хочется вкусного творога, я готовлю его сама. Нежный и совершенно не кислый (2 способа) | Марина Super Food | Дзен

Вафли из курицы, которые мне приснились 🔥 | Кулинарный блог Маши Шелушенко | Дзен

3 варианта замены Рикотты. Получается гораздо дешевле, а по вкусу не отличишь | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен

ПП пирожочки творожные, да с яичком и сыром | Рецепты ПП - худеем вкусно! | Дзен

Диетический песочный пирог с вишней - освежающее удовольствие худеющих | ХУДЕЕМ ВКУСНО! | Дзен

Десерты без выпечки. Легкие по калориям и очень вкусные | kiwihealthy | Дзен

ПП-пицца с курицей на овсяноблине | #homeaesthetics | Дзен

Мой ТОП ПП-блюд в феврале: яблочно-кокосовая гранола, шпинатный овсяноблин, пшённая каша с бататом, ленивый хачапури и др. | #homeaesthetics | Дзен

7 вариантов низкоуглеводных завтраков. Марафон снижения веса "Худеем, не спеша, в хорошей компании", 20-й день из 70-ти | Дамы, давайте худеть вместе | Дзен

Бризоли или блины без муки. Диетический вариант блинов с мясом | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен

ТОП-5 моих незаменимых продуктов на здоровом питании | #homeaesthetics | Дзен

Что и как приготовить на 8 марта — полное меню на праздничный стол, рецепты вкусных блюд | Сергей Карпов | Дзен

Топ-3: мои любимые закуски | У Даши вкусно! | Дзен

Август: недельные завтраки, обеды и ужины: яблочные сырники, кабачковое тако, пшённо-творожная запеканка, шпинтано-чесночные вафли и др. | #homeaesthetics | Дзен

Соберём продуктовую ПП-корзинку? 55 моих самых часто употребляемых продуктов Статья автора «#homeaesthetics» в Дзене ✍: В начале статьи хочу сразу обозначить свою позицию: на моём канале нет чётких рекомендаций, как и чем питаться. Мне абсолютно всё равно, кто и что ест.

Заменим магазинный хлеб? Бездрожжевые и безглютеновые морковные булочки с семенами чиа | #homeaesthetics | Дзен

ПП-бургер с курицей и морковной булочкой - хрустящий, сочный и полезный Статья автора «#homeaesthetics» в Дзене ✍: Эх, фастфуд... Как много в этом слове! Много вкусов, много соли, много жиров, много калорий!

ПП-бургер с курицей и морковной булочкой - хрустящий, сочный и полезный | #homeaesthetics | Дзен

Как приготовить курочку? 7 идей вкусных и полезных блюд Статья автора «#homeaesthetics» в Дзене ✍: Сегодня предлагаю вам 7 идей - что приготовить из курицы.

Меню дня: овсяноблин, суп с сырными шариками, запеченная курица с перловой крупой | Вкусно с Машей | Дзен

Вкуснее каши! Я ем овсянку только так | Рецепты ЛАЙТ | Дзен

Когда нужно сбросить лишние килограммы. Вкусное блюдо, которое можно есть без ограничения | Куклы и кухня Марины Еремеевой | Дзен