Пост на стене Обед — 🐟 Рыбные оладьи в духовке с клетчаткойСочные, нежные, запечённые, а не жареные: много белка, минимум жира и бонусом — клетчатка для комфортного похудения.Ингредиенты (на всё блюдо):🥄 Филе белой рыбы (минтай, треска и т.п.) — 500 г🥄 Лук репчатый — 60 г🥄 Морковь — 80 г🥄 Яйца куриные — 100 г (2 шт.)🥄 Овсяные отруби — 20 г🥄 Псиллиум (дополнительная порция клетчатки для сытости и чтобы ЖКТ работал как следует, ...
