здоровье
youtube.com
Болит коленный сустав, что делать? Лечим боль в колене за 15 минут. Данил Сафронов. Клиника "ALEF" - YouTube Видео: В последнее время всё чаще пациенты жалуются на боль в коленях. По статистике, артрозами коленных суставов страдают около 15% всех людей старше 35 лет. При этом около 60% болей в колене в течение своей жизни испытывают мужчины. Причины боли в коленях - Как правило, боль в коленке не является самостоятельным заболеванием. Это всего лишь сигнал организма о том, что какие-…
dzen.ru
Что бы облегчить боль в колене выполняю упражнения от доктора Бубновского - показываю какие помогают лучше всего и как их выполнять самостоятельно дома.
Упражнения для укрепления и растяжки коленного сустава.
Выполняются лежа на правом боку.
1. Упражнение на растяжку мышц и связок коленного сустава.А) Лечь на правый бок, правая рука под головой, левая лежит на левом колене.
Правую ногу сгибаем в колене и делаем скользящие движения вверх и вниз по правой ноге, пока не почувствуем достаточно си…
dzen.ru
Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго. Привет!
Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" спешащих куда-то.
Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.
Она помимо всего прочего достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.