Всегда будь в форме. Красота и здоровье.

Обувь на каблуках: правда ли опасно носить

Проснулись утром - делаем лимфодренаж: 3 простых упражнения - все тело будет худеть, живот уйдет, обмен веществ ускорится, здоровью поможем | Healthy | Дзен

Плоский живот без усилий

Плоский живот без усилий

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ СУТУЛИТЬСЯ

Три простых упражнения от японского врача для вашей фигуры.

Как лениво подтянуть живот

Шведский стол: как не набрать лишний вес в отпуске

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: МИФЫ И ПРАВДА

УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Утренний комплекс здоровья для вывода лишней жидкости

ПОЗА 'СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ': КЛЮЧ К МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЮ!

Полет-Лимфодренажное упражнение для здоровья ног за 1 минуту!

Упражнение с коробкой спичек: секрет похудения и подтянутого живота

Ирригатор: незаменимый гаджет для здоровья зубов

5 шагов к безупречному виду - для каждой женщины 1. Увлажнение: Кожа, губы, руки - всегда увлажняйте! 💧2. Брови: Идеальная форма меняет все! 👁 3. Маникюр: Аккуратные ногти - признак ухоженности! 💅 4. Волосы: Здоровые, ухоженные волосы - визитная карточка! 💇♀ 5. Улыбка: Самое главное украшение! 😄 🌟 Заботьтесь о себе...🥰❗

Бороться с недостатками кожи можно при помощи уникальных очищающих и скрабирующих свойств соды.

"Вздох лягушки": китайское упражнение

Жую и худею

Утренние и вечерние скручивания: ключ к снижению висцерального жира

Простое упражнение для живота: подтягиваем фигуру лежа в постели!

Как быстро подтянуть живот

Избавляемся от складки на животе

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: ТОНКОСТИ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ.

Как снять напряжение с шейных мышц Когда шея напряжена, ей тяжело поддерживать голову. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Многие люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится ХРОНИЧЕСКИМ.

Привычки, приводящие к преждевременному старению Старение кожи – естественный процесс, но ряд привычек может значительно ускорить его, делая кожу менее упругой и здоровой. В интервью врач-косметолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Светлана Краснова рассказала, какие факторы влияют на преждевременное увядание кожи и как можно...

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

Помощь при боли в спине : разминаем мышцы бедра — Домашние

Тело худеет, руки и складки на спине подтягиваются.

Как ухаживать за шеей, чтобы она не выдавала ваш возраст ❀ Прежде всего, старайтесь держать голову выше. Древние египтянки для сохранения гибкой, изящной шеи носили па голове тяжести и благодаря этому имели грациозную осанку.❀ Если вы не хотите, чтобы шея выдавала ваш возраст, то придется избавиться от некоторых вредных привычек: не следует...

"Пила": делаем простое упражнение для плоского живота и тонкой талии!!

Невыносимое похмелье: 5 опасных симптомов алкогольной интоксикации, при которых нужно вызывать скорую - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Поможем себе при стрессе .

​Поддерживайте здоровье и красоту ног Ноги ежедневно испытывают значительную нагрузку, поддерживая вес тела. Из-за этого они отекают, а кожа на стопах грубеет. Придерживайтесь таких правил: Убирайте омертвевшие клетки со стоп. При мытье слегка потрите пятки жесткой мочалкой или специальной щеткой. Пользуйтесь пемзой раз в...

Как притормозить процесс разрушения суставов? Расскажем, чем уникально и полезно для суставов авокадо.

Лучшие упражнения на растяжку дома. Стрейчинг Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими. «Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего – вернуться в исходное положение. ...

Под каким углом находится ваша шея и каковы последствия? Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.

Укрепит и подтянет самые «непослушные» мышцы. Упражнение «Лодка» Это упражнение эффективно для укрепления бедренных мышц. Также оно помогает уменьшать их объём.

Техника омоложения «переплетение пальцев»: эффективна после 50-ти - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен

Как бороться с отеками и морщинами вокруг глаз

Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей / Будьте здоровы

Упражнения Кегеля: как и для чего их выполняют? - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Упражнения Кегеля помогут укрепить здоровье, улучшить интимную жизнь и даже предотвратить некоторые возрастные изменения. Рассказываем, что это такое и как их выполнять. Многие уделяют внимание укреплению бицепсов, пресса и ягодиц, забывая о значимости другой группы мышц — тазового дна. Специальная - 25 сентября - 43607782604 - Медиаплатформа МирТесен

Как стать еще красивее к Новому Году! Готовимся к НОВОМУ ГОДУ...🐉 ⛅🌲⛄Что надо сделать до 25 ДЕКАБРЯ...💤💃❓1.Самое время начать с себя, любимой. А именно — заняться лицом и телом. Для начала измените меню. К диетам все-таки прибегать не рекомендуем, но вот убрать из рациона сладости, выпечку, алкоголь, газированные...

Средство для лечения кутикулы и против заусенец!

Без нагрузки на суставы: это простое упражнение поможет подтянуть тело после 50 лет.

При хронической усталости

Здоровые и красивые ногти: 25 советов по уходу за ногтями в домашних условиях Простые привычки помогут вам сделать ногти крепкими и блестящими. 25 советов по уходу за ногтями в домашних условиях — в нашей статье.

Вкусно и с пользой: какие 5 кофейных напитков полезны для здоровья — Домашние

Как начать заботиться о себе: 10 ритуалов на каждый день. Как начать заботиться о себе? Рассказываем о 10 простых ритуалах красоты на каждый день.

Как бороться с дряблостью кожи тела: советы и техники. У вас дряблая кожа? Подтянуть её помогут косметические процедуры, плавание, правильное питание.

11 признаков, что вы стареете быстрее нормы. Старость раньше срока: проверьте, как работает ваш организм.

Быстро снимаем усталость глаз и умственное переутомление / Будьте здоровы

8 волшебных точек, которые помогут уснуть. Бессонница / Будьте здоровы

Гимнастики против второго подбородка. Секреты красоты японок В височной зоне с обеих сторон находим более болезненные точки и пальцами делаем круговые движения 10 раз по 3 подхода.Несильно надавливаем на точки в уголках глаз, проводим пальцами по веку и умеренно открытой ладонью надавливаем на глаза, средний и указательный палец ставим между...

Как замедлить старение организма О том, каким образом можно замедлить старение организма, рассказал геронтолог, гериатр Кирилл Прощаев.По словам специалиста, для этого необходимо чаще двигаться и придерживаться средиземноморской диеты.«На сегодняшний день в арсенале врачей появилось два немедикаментозных фактора, которые...

​Как стать стильной Полезные советы и рекомендации по выбору своего стиля...💃Одинаковых людей не бывает, даже если они близнецы. Блондинки, брюнетки и рыжие, голубоглазые и темноокие, обладательницы бледной или загорелой кожи... Особенности нашей внешности позволили разделить всех женщин на условные типы. Их...

Хирург призвал делать простые упражнения для профилактики варикоза

Проверьте в каком состоянии ваш позвоночник, коленные суставы, шея и стопы. Тест Хотите проверить здоровый и гибкий ли у вас позвоночник? В этой статье вы найдете простые и функциональные тесты, которые можно проделать самостоятельно, чтобы это определить.

Причины поднимать ноги вверх каждый день Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физнагрузки, то укрепить здоровье можно простым способом. Есть одно эффективное упражнение, которое займет не больше 15 минут вашего времени. Если заниматься регулярно, то в скором времени вы заметите положительные изменения.

Идеальные упражнения для облегчения боли в ногах / Будьте здоровы