«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. Итак начнем...… читать дальше https://ok.ru/sportbro
![Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом [ad name="content"] Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо …](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fe56%2F30%2F1f17268cc0e91655b8a716d5fbc.jpg)
![Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон [Шпильки|Женский журнал]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F39f%2F5e%2F1a0d3445bade91e7c143e5b5c76.jpg)
