от тренера
ok.ru
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СУСТАВЫ В ОТЛИЧНОМ СОСТОЯНИИ
Давно по радио услышал выступление военного врача, профессора с
советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав
многие проблемы, с ними связанные. Проверил на себе, знакомых — чудо
просто.Подробней тут: https://saloem.poleznonam.ru/kak-podderzhat-sustavy-v-otlichnom-sostoyanii.html
ok.ru
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СУСТАВЫ В ОТЛИЧНОМ СОСТОЯНИИ
Давно по радио услышал выступление военного врача, профессора с
советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав
многие проблемы, с ними связанные. Проверил на себе, знакомых — чудо
просто.Подробней тут: https://saloem.poleznonam.ru/kak-podderzhat-sustavy-v-otlichnom-sostoyanii.html
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Прокачаем уши: давим руками на уши, пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам - 30раз в 30сек. Улучшим слух, а за 6мес -уйдут хрон/болезни. *Подтяжка лица: большой палец за ухо, руки сжимаем в кулачки, и подтягиваем -от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо, 30 раз. Подтянем овал лица, улучшим лимфу.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Массаж лба: пр/ладонь на лоб, левую сверху -потирающие движения от виска к виску. Разгладить морщины, надо касаться кожи - за 30сек 30раз. Актив нос/пазух, гипофиза. *Темя: под шею -валик или подушку, руки в кольцо -правая снизу, левая сверху. 30раз -от лба к затылку. Зависаем над темечком -и от уха до уха, 30 раз. Давление будет в норме! *Щитов/железа: правую на щитовидку, левая сверху. И левой -от щитовидки до пупка, 30раз. В конце -левую на правую -задержимся.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем капилляры. *Растирка стоп сидя: по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем капилляры. *Растирка стоп сидя: по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.







































