Упражнение "Вакуум в животе" «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» –…
![В форму за 30 дней. Неделя 1 [Workout | Будь в форме] - YouTube](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fbda%2F55%2F5ccd98217093a93586da92d8de1.jpg)
![Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме] - YouTube](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F196%2Fca%2Fdcf859a64f20b82bc1ccfabac99.jpg)
![Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме] - YouTube](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fb8e%2F6c%2Fc7a32c4efa5ad5bd7ddd2ce9497.jpg)
