Хотите уверенно носить вещи без рукавов? 2 ленивых действия для любого возраста! Бубновский утверждает: отжимания необходимы Упражнения легкие, на любой возраст, даже с нулевой физподготовкой! В молодости я качала руки конкретно так, что играя, скажем, в баскетбол и волейбол в топах и футболках без рукавов, было видно, что у меня развиты бицепсы. Парней это пугало: зачем мне мужчина-защитник если я эвона какая? )) Я перестала их качать. А после родов, когда я прибавила 22...
