Приятного аппетита!
vk.com
🍏 ПП-РАЦИОН НА 1200 ККАЛ НА 3 ДНЯ 🍏 🔹 Понедельник: 🔼 Завтрак: пара киви, через полчаса – овсяная каша на обезжиренном молоке или на воде, компот 🔼 Второй завтрак: яблоко или зеленый салат с нерафинированным маслом. 🔼 Обед: половина отварной куриной грудки (лучше без кожицы), брокколи, ломтик сыра. 🔼 Ужин: овощной суп или омлет из двух яиц. 🔹 Вторник: 🔼 Завтрак: натуральный сок, через полчаса гречневая каша, приготовленная на нежирном молоке или на воде. 🔼 Второй завтрак: фрукты или мюслевый…
vk.com
🔹 Чем разнообразить наскучившую гречку: 6 простых, полезных и очень вкусных идей 🍴🍅🍋🌽 Сохрани себе пригодится!📌 1. Гречка + куриное филе тушеное в кефире + зелень 2. Гречка + обжаренное без масла куриное филе + помидор 3. Гречка + консервированный лосось + лук + зелень 4. Гречка + тушеное куриное филе + тушеные кабачки с помидором 5. Гречка + котлета из куриного филе с кабачком + поджаренное яйцо 6. Гречка + тушеная говядина + салат (помидор + огурец + зелень) Питайтесь правильно и вкусно!
vk.com
Нежная творожная запеканка Ингредиенты: Творог обезжиренный - 410 г Манка - 2 ст. л Яйца - 1 шт Изюм - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Подсластитель растворить в небольшом количестве кипяченой воды. В другую миску выложить творог. К нему отправить изюм, подсластитель, манку, яйцо, соль и ванилин на кончике ножа. Все тщательно перемешать. В форму для запекания выложить творожную массу и разровнять поверхность. Тем временем духовка должна уже нагреться до 180 градусов. Нужно…
vk.com
6 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ 1. Творожные роллы Ингредиенты: Киви — 100 г Банан — 70 г Творог обезжиренный — 100 г Мед — 10 г Рисовая бумага — 3 листа Приготовление: 1. Почистите и нарежьте соломкой банан и киви. 3. Творог смешайте с медом. Чтобы это проще было сделать, мед лучше предварительно растопить. 4. Приступите к сворачиванию роллов. Для этого возьмите лист рисовой бумаги и на несколько секунд опустите его в миску с теплой водой — бумага должна стать эластичной. Аккуратно…
vk.com
Рулет из печени 😋 Когда: дополнение к обеду. Ингредиенты: 1 кг говяжьей или куриной печени 1 крупная луковица, мелко порезанная 1 крупная морковь, отваренная и очищенная соль, перец - по вкусу 200 г феты «Лайт» 1 пучок свежего укропа. Печень тщательно вымойте и очистите от прожилок и мембран. Порежьте на кусочки размером в 5-6 см. Поместите печень в кастрюлю с водой. Доведите до кипения на максимальном огне и снимите образовавшуюся пенку на поверхности воды, а затем уменьшите огонь до…
vk.com
Шарлотка с капустой: всего 65 ккал! 🔸Итого на 100 грамм - 65 ккал:🔸 Белки- 4 🔸Жиры - 2🔸Углеводы - 8🔸 Ингредиенты: • 3 яйца • капуста 1 кг • 1 ч. л. разрыхлителя • мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. • щепотка соли, стевия • зелень по вкусу Приготовление: Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавить зелень. Выложить капусту в форму,…
vk.com
Чрезвычайно быстрый пирог Продукты для бананового пирога: 100 грамм масла 3 яйца 300 грамм муки 1 стакан сахара 1 стакан сметаны 3 банана Заметь, тебе нужно всего лишь три банана для пирога, а по вкусовым ощущениям будет казаться, что он целиком из бананов! 1. Включи духовку, пока она разогревается — сделай песочное тесто. Сначала отдели белки от желтков. Возьми 3 желтка, полстакана сахара и растопленное масло. Хорошо всё смешай и добавь муку. Тесто должно получиться довольно плотным. Убери…
ok.ru
Налистники с творогом я впервые попробовала на свадьбе у друга, которая была в деревне. Их вкус покорил меня навсегда. После свадьбы я раздобыла рецепт этих чудесных налистников, и теперь сама радую свою семью этим чудом. Готовятся они на молоке и крахмале, получается тоненькие, нежнейшие и ароматные, по-домашнему теплые и удивительно вкусные!
Ингредиенты:
Яйца — 5 штук;
молоко — 0,5 литра;
крахмал — 5 столовых ложек;
соль,
сахар по вкусу;
подсолнечное масло — 1 столова...
vk.com
11 рецептов сахарной глазури, чтобы подойти творчески к украшению печенюшек Ванильная глазурь Ингредиенты: - сахарная пудра - 0,5 ст - молоко - 1 ч.л. - соль - щепотка - сливочное масло - 1 ч.л. - ванилин - 1 уп. Приготовление: Растопите масло и добавьте остальные ингредиенты. Мешайте до кремообразного состояния. Масло растапливаем в сотейнике, добавляем к нему молоко и соль, растворяем сахарную пудру. Все перемешиваем до консистенции сметаны или крема. В готовую глазурь кладем…
vk.com
Торт "Дамские пальчики"
Этот рецепт бережно хранится на первом листе пожелтевшей от времени тетрадки. Его мы всегда пекли на Новый год. Не было ничего более праздничного для меня, чем эта белоснежная горка. Откуда этот рецепт в нашей семье взялся уже никто и не помнит. Быстро и просто готовить, потрясающий нежный вкус.

















































