На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.
Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.
![сообщение Valya6827 : Приседания для похудения – способ сбросить лишний вес и оздоровить организм (18:57 24-03-2015) [4417122/357335280] - butina_tatyana@mail.ru - Почта Mail.Ru](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F647%2Fee%2Fa4f97bbeffe94a6d77ccadc7ce8.jpg)
