Снять боль в пояснице и расслабить спину за 5 минут. Друзья, сегодня я хочу показать вам одно положение, которое поможет снять боли в пояснице и расслабить спину. Это положение на базе позы Уттанасана. Только если Уттанасана доступна далеко не всем, то это положение адаптировано так, чтобы практически каждый мог его попробовать.
Вам понадобиться большая подушка и кирпичик для йоги или книга или другой небольшой объект, который можно поставить под ру
