ДИЕТЫ,здоровое тело и образ жизни

Котлетки из рыбы и цветной капусты на 100грамм - 68.29 ккал Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6 Ингредиенты: Филе минтая 200 г Цветная капуста 200 г Лук репчатый 100 г Яйцо 2 шт. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленно...

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ: До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 2. Любая рыба. 3. Морепродукты. 4. Яйца. 5. Творог. 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 7. Огурец / помидор / сельдерей / ...

9 способов предотвратить возрастную потерю мышечной ткани и 4 опасных эффекта слабых мышц | Nice&Easy | Яндекс Дзен

В этом посте поделюсь любимыми рецептами перекусов, которые можно взять с собой на работу и не только! Сохраняйте себе в закладки Чтобы записаться на марафон или задать вопрос о марафоне, нажмите на ссылку (подсвечена оранжевым цветом) https://ok.ru/group/54017871315197/messages и напишите сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу Салат из нежирного мяса и овощей. Отварите куриную грудку или индейку, добавьте ¼ кочана капусты айсберг, немного консервированной кукурузы, кунжут ...

Чай, отключающий аппетит!

Как питаться, чтобы похудеть

РЫБНОЕ СУФЛЕ 🤔 Вопрос : что съесть на ужин? – беспокоит многих. Ведь вечером хочется расслабиться, снять напряжение после работы и в том числе вкусно поесть. У многих в рационе рыба бывает нечасто. Кто-то рыбу не любит, кто-то просто не привык. Лишь немногие живут рядом с морем, и поэтому рыба бывает либо дорогая, либо невкусная. Но ведь все знают, что рыба богата кальцием, он особенно необходим женщинам 40+. Также в рыбе белок, который помогает мышцам оставаться кре...

Рецепты здорового питания | Яндекс Дзен Я публикую Рецепты здорового питания. Я очень люблю готовить - варить, тушить и жарить; смешивать и взбивать; удивляться и удивлять; экспериментировать и открывать что-то новое. По вопросам сотрудничества или использования материалов пишите на почту olgarecept@gmail.com

Гармония и баланс Слушайте на Яндекс.Музыке

Похудела на 70 кг. Обидные комментарии. 3 мес после резекции желудка.

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко

Пила ЭТО с КЕФИРОМ 2 НЕДЕЛИ, и ЖИРНЫЙ ЖИВОТ УШЁЛ!

Грыжа поясничного отдела. Запускаем процессы восстановления поясничной грыжи.

с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье

еда для похудения / как я похудела на 94 кг

Пророщенная зелёная гречка с овощами | Мои рецептики | Рецепт 2

Коктейль из пророщенных зерен гречихи

ПП ужин – 12 полезных рецептов с калорийностью и БЖУ Простые, небанальные ПП рецепты ужинов на каждый день для похудения и правильного питания. Блюда вкусные, из простых продуктов и с расчетом КБЖУ.

5 простых тренировок для самых ленивых - Лайфхакер

Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только

Упражнения, которые гарантированно избавят от болей в шее при сидячей работе

Елена Кален: Как похудеть, ни от чего не отказываясь

Ханум (паровой рулет с картофелем) - пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Воротниковая зона спины: способы избавления от основных проблем

Упражнение «Крокодил» – спасение для позвоночника

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ !! Укропная вода 2 стакана этого питья в день помогут похудеть и снизить сахар в крови! Только семена и кипяток. Все знают, что младенцам назначают укропную воду для профилактики проблем с желудком и кишечником. Но, оказывается, укропная вода для взрослых не менее полезна! Это чудодейственное питье поможет похудеть и снизить сахар в крови. Укропную воду можно считать отличной профилактикой диабета! Рекомендуется принимать этот напиток регулярно при сердечн...

Здоровая спина за 15 минут в день!

Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент

Мини-комплекс специальных упражнений для сердечников: всего 2 упражнения помогут оздоровить сердце

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время...

Как Избавиться От ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА за 10 МИНУТ в день

Елена Кален: Откуда берется лишний вес?

Я Похудела! ЖИРНЫЙ ЖИВОТ ВТЯНУЛСЯ ЗА СУТКИ!ЗАПИШИ РЕЦЕПТ!!!

9 лучших комплексных упражнений с гантелями для быстрого похудения дома Со слов автора. Вы все еще пытаетесь избавиться из излишков жира при помощи изматывающих кардио в тренажерном зале и все тщетно?! Тогда пришло время обратить свое внимание на разработанный мною компле...

Как похудеть с помощью воды

МОЖЕТЕ НЕ ВЕРИТЬ, НО ЖИВОТ ПРОПАЛ! ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ! ХУДЕЕМ!

Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои вecы. Меню диеты: 7:00 — 5 ложек... Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! Диета "пять ложек" понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных перемен в привычном меню. Популярная диета "пять ложек" – одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг сравнивают свое пищево...

Стань легче на 5 кг! Меньше, чем за 1 месяц и избавься от запоров! Просто ешь такой завтрак и всё!

Все способы сбросить вес Каждый день вопрос: "Как похудеть?" терзает миллионы женщин во всем мире. Вот самые эффективные и распространённые методики.

Сколько нужно калорий чтобы похудеть?

Очищающий кисель для плоского живота: выпей 2 стакана за 2 часа до сна.

Упражнение для ягодиц

10 упражнений, которые за месяц исправят вашу осанку и избавят от боли в спине

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!

Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои вecы. Меню диеты: 7:00 — 5 ложек... Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! Диета "пять ложек" понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных перемен в привычном меню. Популярная диета "пять ложек" – одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг сравнивают свое пищевое...

5 ужинов, которые не навредят фигуре Давно доказано, что ужин является важным приемом пищи и пропускать его нельзя, даже если вы на диете. При этом желательно, чтобы он был легким и в то же время сытным.Мы собрали несколько идей, которые...

Омолаживающие 8 упражнений для укрепления спины Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил...