гимнастика
womenjournal.mirtesen.ru
Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!
buduvforme.mirtesen.ru
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной?
womenjournal.mirtesen.ru
Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!
facebook.com
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и ...