Дыхание

Что делать, если вы подавились, а рядом никого нет Эти простые действия однажды могут спасти вам жизнь.

Дыхательные упражнения Стрельниковой Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух! Исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой:Упражнение «Ладошки».Примите такое исходное положение: вста…

Дыхательная гимнастика Стрельниковой (упражнения) 1. «Ладошки» . И.П. встаньте прямо, согните руки в локтях и «покажите ладони зрителю». Делайте шумные, короткие вдохи носом и одновременно ...

Содержание особенностей методики занятий дыхательной гимнастики в работе раскрыто понятие «дыхание», обозначена правильность выполнения дыхательной гимнастики, а также определен ритм правильного дыхания.

Дыхательные медитативные техники от стресса, раздражительности, упадка Эти дыхательные медитативные техники помогут вам справиться с усталостью, стрессом, переживаниями, бессонницей. Техники можно и нужно применять в реальной жизни. Проверено. Попробуйте!

(91) Одноклассники

Метод Бутейко

Дыхание по Бутейко

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика о...

*Как уснуть за 1 минуту: потрясающая по эффективности и простоте практика!* Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать. Причин бессонницы много, китайская медицина выделяет 5 основных причин. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. ...

Дыхательное упражнение «Сияющий череп» Упражнение «Сияющий череп» или «Раскрытый череп» здорово бодрит, а тренированные люди могут выполнять несколько тысяч вдохов и выдохов таким образом. Является хорошим аналогом бегу и упражнениям на пресс. Также отлично прокачивает межклеточную и спинномозговую жидкость. Сядьте ровно, с прямой спиной, отведите плечи назад и немного оттяните подбородок. Может быть, перед упражнением нужно будет немного отсморкаться. Возможно, полетят ...