ПРЕСС. КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. Боковая скрутка, лёжа на спине.
Исходное положение: лежим на спине, ноги вместе, прямые, подняты вверх, руки в стороны, на уровне плеч.
Задание:
Опустите ноги влево, при этом спину не отрываем от пола. В конечном положении ступни в 20-30 сантиметрах от руки. Возвращаемся в исходное положение. Опускаем ноги в другую сторону
Замечания:
Стараемся не класть ноги на пол, но касаться его. При скрутке лопатки от пола не отрываются.
![сообщение НАШ_САД : КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ГЕРАНЬЮ (15:10 10-05-2014) [901126/324069459] - natasha_5656@mail.ru - Почта Mail.Ru](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F193%2Fcf%2F2f806cbb784bd14ef3a5dfceead.jpg)
