Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

позитив

Светлана Грабовская Разное 77 читателей 96 постов
vk.com
OПРЕДЕЛЯЕМ ПСИХОЛOГИЧЕСКОЕ COCТОЯНИЕ РЕБЕНКА ПО ЦВЕТАМ Одно время мой сын (3 годика) рисовал только черным карандашом. Я уже испугалась! Что мы только не делали, чтобы отучить: и сказки рассказывали про злой карандашик, и другие цвета подсовывали, и незаметно забирали черный. Ничего не помогало. Но вот, наконец то, нашла ответ о каком стрессе идет речь... Прочитав полностью, попробуйте охарактеризовать себя и своего ребенка. Совпало? Итак, начнем с желтого... Желтый цвет, по мнению психологов,…
OПРЕДЕЛЯЕМ ПСИХОЛOГИЧЕСКОЕ COCТОЯНИЕ РЕБЕНКА ПО ЦВЕТАМ Одно время мой сын (3 годика) рисовал только черным карандашом. Я уже испугалась! Что мы только не делали, чтобы отучить: и сказки рассказывали про злой карандашик, и другие цвета подсовывали, и незаметно забирали черный. Ничего не помогало. Но вот, наконец то, нашла ответ о каком стрессе идет речь... Прочитав полностью, попробуйте охарактеризовать себя и своего ребенка. Совпало? Итак, начнем с желтого... Желтый цвет, по мнению психологов,…
fit4brain.com
Существует легенда, что к каждому из нас раз в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии - промокшего котенка, старика или нищенки - и наша судьба сложится в зависимости от того, как мы поведем себя в эту минуту... А есть такая притча:
Существует легенда, что к каждому из нас раз в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии - промокшего котенка, старика или нищенки - и наша судьба сложится в зависимости от того, как мы поведем себя в эту минуту... А есть такая притча:
fit4brain.com
Действительно крутой тест!
Действительно крутой тест!
sovetchiki.org
10 открыток с толкованием происхождения известных фразеологизмов русского языка
10 открыток с толкованием происхождения известных фразеологизмов русского языка
liveinternet.ru
ИКОНЫ, МОЛИТВЫ
ИКОНЫ, МОЛИТВЫ
liveinternet.ru
СЛУШАЙТЕ ЗВОН КОЛОКОЛОВ! ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ!
СЛУШАЙТЕ ЗВОН КОЛОКОЛОВ! ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ!
all-for-woman.com
12 секретов счастливых отношений / Все для женщины
12 секретов счастливых отношений / Все для женщины
new.vk.com
Не нужна ему девчонка, Её визг уже в печёнках! Не даёт, хоть мёдом мажь! Он ушел к себе в гараж. Там красавица томится, Быстрокрыла, словно птица. Но недвижима она - Ибо ласка ей нужна. Парень тряпкой протирает Раму, так, что та сверкает. Поднимает он седло… Всё, парнишку понесло! Бензобак висит – покрашен, Парень снял колёса даже. Ровным слоем лёг литол, В радиатор влил тосол. Переложена проводка - Зажиганье пашет чётко. Заново прилажен руль - Не скрипит, теперь нормуль. Заменил везде…
Не нужна ему девчонка, Её визг уже в печёнках! Не даёт, хоть мёдом мажь! Он ушел к себе в гараж. Там красавица томится, Быстрокрыла, словно птица. Но недвижима она - Ибо ласка ей нужна. Парень тряпкой протирает Раму, так, что та сверкает. Поднимает он седло… Всё, парнишку понесло! Бензобак висит – покрашен, Парень снял колёса даже. Ровным слоем лёг литол, В радиатор влил тосол. Переложена проводка - Зажиганье пашет чётко. Заново прилажен руль - Не скрипит, теперь нормуль. Заменил везде…
Подгруженный файл
Я хочу быть счастливою женщиной -
Не обманутой и не преданной,
От обид и несчастий излеченной,
Я хочу быть любимою врединой!
Я хочу быть заботливой, нежною
С самым близким на свете мужчиною,
И гулять по проспектам заснеженным,
И готовить ему капучино.
Или чай заварить ему утренний…
Да неважно, важнее другое -
Вечера чтобы были уютными,
И разлуки чтоб не было, боли…
Чтоб кот общий и общие планы,
Чтоб со счастьем мы были повенчаны…
Да, прошу у судьбы я немало -
Я хочу быть счастливо
Я хочу быть счастливою женщиной - Не обманутой и не преданной, От обид и несчастий излеченной, Я хочу быть любимою врединой! Я хочу быть заботливой, нежною С самым близким на свете мужчиною, И гулять по проспектам заснеженным, И готовить ему капучино. Или чай заварить ему утренний… Да неважно, важнее другое - Вечера чтобы были уютными, И разлуки чтоб не было, боли… Чтоб кот общий и общие планы, Чтоб со счастьем мы были повенчаны… Да, прошу у судьбы я немало - Я хочу быть счастливо
Подгруженный файл
.
.
softmixer.com
“История – гвоздь, на который я вешаю романы…” | SOFTMIXER
“История – гвоздь, на который я вешаю романы…” | SOFTMIXER
mann-ivanov-ferber.ru
Дерево знаний - максимально полезные книги ...
Дерево знаний - максимально полезные книги ...
Подгруженный файл
Сочинение, в котором мальчик защищает стрекозу из басни.

Всегда нужно рассматривать любую ситуацию со всех сторон.
Сочинение, в котором мальчик защищает стрекозу из басни. Всегда нужно рассматривать любую ситуацию со всех сторон.
mirtesen.ru
Молитва от плохих мыслей в голове.
Молитва от плохих мыслей в голове.
adme.ru
20 утонченных фильмов, созданных для эстетического наслаждения
20 утонченных фильмов, созданных для эстетического наслаждения
oneoflady.com
Пророчества Мессинга: прыжок в иное время | One of Lady - Журнал для женщин
Пророчества Мессинга: прыжок в иное время | One of Lady - Журнал для женщин
mirtesen.ru
Проклятие Тамерлана! (удивительные мистические совпадения)
Проклятие Тамерлана! (удивительные мистические совпадения)
religiya.temaretik.com
Три истории помощи преподобного Амфилохия Почаевского
Три истории помощи преподобного Амфилохия Почаевского
liveinternet.ru
СМОТРИМ ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ.ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ!ДУМАЮ ВЫ НЕ БУДЕТЕ РАЗОЧАРОВАНЫ.
СМОТРИМ ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ.ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ!ДУМАЮ ВЫ НЕ БУДЕТЕ РАЗОЧАРОВАНЫ.
liveinternet.ru
ПОЛНОМЕТРАЖНЫЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ ПО РУССКИМ НАРОДНЫМ И АВТОРСКИМ СКАЗКАМ
ПОЛНОМЕТРАЖНЫЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ ПО РУССКИМ НАРОДНЫМ И АВТОРСКИМ СКАЗКАМ
liveinternet.ru
Большая коллекция (почти 100) любимых мультфильмов.
Большая коллекция (почти 100) любимых мультфильмов.
liveinternet.ru
Большая коллекция (85) мультфильмов - Ч.2 (от 11 лет и старше).
Большая коллекция (85) мультфильмов - Ч.2 (от 11 лет и старше).
kolobok23.ru
Сборник советских новогодних мультфильмов.
Сборник советских новогодних мультфильмов.
vk.com
Что бы ни случилось — верь в себя, верь в жизнь, верь в завтрашний день, верь во все, что ты делаешь, всегда. © Зверополис
Что бы ни случилось — верь в себя, верь в жизнь, верь в завтрашний день, верь во все, что ты делаешь, всегда. © Зверополис
hitrostigizni.ru
Говорят, что только 1 % людей не видит скрытого рисунка… А что видишь ты?
Говорят, что только 1 % людей не видит скрытого рисунка… А что видишь ты?
vk.com
фото
фото
adme.ru
Пост волшебной фортепианной музыки
Пост волшебной фортепианной музыки
po-tu-storonu-mira.com
Ангельская Нумерология | ПО ТУ СТОРОНУ МИРА
Ангельская Нумерология | ПО ТУ СТОРОНУ МИРА
vk.com
Только дети умеют любить... Бескорыстно, от чистого сердца! Без обмана вам всё говорить, Открывая души своей дверцу. Только дети умеют прощать, Даже если их сильно обидеть... А на зло, вам добром отвечать, Не умеют они ненавидеть... Только дети умеют так жить, Как у взрослых не получается... Очень искренне с кем то дружить. Из-за денег они не ругаются. Только дети готовы делиться, Даже если конфетка одна. Петь, смеяться и веселиться Без наркотиков и без вина. Только дети ещё не знают.., В этой…
Только дети умеют любить... Бескорыстно, от чистого сердца! Без обмана вам всё говорить, Открывая души своей дверцу. Только дети умеют прощать, Даже если их сильно обидеть... А на зло, вам добром отвечать, Не умеют они ненавидеть... Только дети умеют так жить, Как у взрослых не получается... Очень искренне с кем то дружить. Из-за денег они не ругаются. Только дети готовы делиться, Даже если конфетка одна. Петь, смеяться и веселиться Без наркотиков и без вина. Только дети ещё не знают.., В этой…
vashmnenie.ru
Объяснительная водителя довела сотрудников ГИБДД до истерики
Объяснительная водителя довела сотрудников ГИБДД до истерики
yaszdorov.ru
Всего-то сжать два пальца рук, и результат увидите сами!
Всего-то сжать два пальца рук, и результат увидите сами!
vk.com
Наигрался, нагулялся, мама положила спать. Вдруг во сне я испугался! Надо маму срочно звать. Мама сразу прискакала, убаюкала опять. Буду спать теперь я долго, можешь, мама, тоже спать. Только что-то тут такое началось вдруг с животом. Мама, обними скорее, поцелуй, поспишь потом! Мама снова прискакала, чтоб бутылочку мне дать. Ладно, мама, засыпаю, положи меня в кровать. Нет, в кровати не лежится, жестко, холодно мне тут. Мне б сейчас на ручки к маме, чтоб услышать сердца стук. Вот и снова мама…
Наигрался, нагулялся, мама положила спать. Вдруг во сне я испугался! Надо маму срочно звать. Мама сразу прискакала, убаюкала опять. Буду спать теперь я долго, можешь, мама, тоже спать. Только что-то тут такое началось вдруг с животом. Мама, обними скорее, поцелуй, поспишь потом! Мама снова прискакала, чтоб бутылочку мне дать. Ладно, мама, засыпаю, положи меня в кровать. Нет, в кровати не лежится, жестко, холодно мне тут. Мне б сейчас на ручки к маме, чтоб услышать сердца стук. Вот и снова мама…
vk.com
День со счастья начинается, Счастье встало раньше всех! Счастье маме улыбается, Развернув улыбку в смех. Счастье по полу зашлёпало, Босиком и без штанов, Моё счастье голопопое, Несмышленое оно, Шабутное и несмирное, Тут – ломает, там – крушит, Над губой – усы кефирные… Вот оно ко мне бежит!
День со счастья начинается, Счастье встало раньше всех! Счастье маме улыбается, Развернув улыбку в смех. Счастье по полу зашлёпало, Босиком и без штанов, Моё счастье голопопое, Несмышленое оно, Шабутное и несмирное, Тут – ломает, там – крушит, Над губой – усы кефирные… Вот оно ко мне бежит!
vk.com
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел… Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж… Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день просит Бога об их появлении… Цените то, что имеете!
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел… Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж… Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день просит Бога об их появлении… Цените то, что имеете!
vk.com
Говорят я — мамин хвостик, Мне без мамы — никуда! Ну скажите, разве можно, Без меня прожить полдня? Если вдруг я заиграюсь, А мамули рядом нет, Я, конечно, испугаюсь И бегу быстрее к ней! С мамой рядом я на кухне, Вместе ходим по делам, И вдвоём с ней смотрим мультик, Делим грушу пополам! Хвостик мамин я любимый, Мама тоже без меня, Жить не может ни минуты, Без любимого хвоста!
Говорят я — мамин хвостик, Мне без мамы — никуда! Ну скажите, разве можно, Без меня прожить полдня? Если вдруг я заиграюсь, А мамули рядом нет, Я, конечно, испугаюсь И бегу быстрее к ней! С мамой рядом я на кухне, Вместе ходим по делам, И вдвоём с ней смотрим мультик, Делим грушу пополам! Хвостик мамин я любимый, Мама тоже без меня, Жить не может ни минуты, Без любимого хвоста!
youtube.com
Исцеляющий настрой на долголетнюю женскую красоту. - YouTube
Исцеляющий настрой на долголетнюю женскую красоту. - YouTube
mirtesen.ru
Причины болезней – плохие черты характера. Список болезней и их причин
Причины болезней – плохие черты характера. Список болезней и их причин
vk.com
Ошибок не бывает. События, которые вторгаются в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. © Ричард Бах. Мост через вечность
Ошибок не бывает. События, которые вторгаются в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. © Ричард Бах. Мост через вечность
vk.com
Инструкция к жизни от тибетских мудрецов. 1. Нравится — скажи. 2. Не нравится — скажи. 3. Скучаешь по кому-то — позвони. 4. Не понятно — спроси. 5. Хочешь встретиться — пригласи. 6. Хочешь что-то — попроси. 7. Никогда не спорь. 8. Хочешь быть понятым — объясни. 9. Если виноват, — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. 11. Не общайся с дурными людьми. 12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. 13.…
Инструкция к жизни от тибетских мудрецов. 1. Нравится — скажи. 2. Не нравится — скажи. 3. Скучаешь по кому-то — позвони. 4. Не понятно — спроси. 5. Хочешь встретиться — пригласи. 6. Хочешь что-то — попроси. 7. Никогда не спорь. 8. Хочешь быть понятым — объясни. 9. Если виноват, — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. 11. Не общайся с дурными людьми. 12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. 13.…
vk.com
Уволили? Попробуй работать на себя.
Уволили? Попробуй работать на себя.
vk.com
Не печалься... все, что ты потерял, вернется тебе в другой форме...
Не печалься... все, что ты потерял, вернется тебе в другой форме...
vk.com
По настоящему чувства проверяются не километрами и днями разлуки, а каждодневной жизнью бок о бок...
По настоящему чувства проверяются не километрами и днями разлуки, а каждодневной жизнью бок о бок...
vk.com
Любящие и скучающие бабушки и дедушки всегда найдут время увидеться с внуками!!! Остальные ищут причины чтоб отложить встречу. Любите своих внуков и тогда в старости вы не будете одинокими и злыми пенсионерами!!!
Любящие и скучающие бабушки и дедушки всегда найдут время увидеться с внуками!!! Остальные ищут причины чтоб отложить встречу. Любите своих внуков и тогда в старости вы не будете одинокими и злыми пенсионерами!!!
fit4brain.com
Мудрое стихотворение гениального режиссера Эльдара Рязанова, которое стоит прочитать каждому. Как много дней, что выброшены зря, Дней, что погибли как-то, между прочим. Их надо вычесть из календаря, И жизнь становится еще короче. Был занят бестолковой суетой, День проскочил — я не увидел друга И не пожал его руки живой... Что ж! Этот день я должен сбросить с круга. А если я за день не вспомнил мать, Не позвонил хоть раз сестре иль брату, То в оправданье нечего сказать: Тот день пропал!…
Мудрое стихотворение гениального режиссера Эльдара Рязанова, которое стоит прочитать каждому. Как много дней, что выброшены зря, Дней, что погибли как-то, между прочим. Их надо вычесть из календаря, И жизнь становится еще короче. Был занят бестолковой суетой, День проскочил — я не увидел друга И не пожал его руки живой... Что ж! Этот день я должен сбросить с круга. А если я за день не вспомнил мать, Не позвонил хоть раз сестре иль брату, То в оправданье нечего сказать: Тот день пропал!…
fit4brain.com
«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного…
«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного…
youtube.com
Древние артефакты о проживании на Земле прошлых цивилизаций - YouTube
Древние артефакты о проживании на Земле прошлых цивилизаций - YouTube
mistika.xyz
Имя - отражение эгрегора / Мистика
Имя - отражение эгрегора / Мистика
megazdorov.ru
Классическая музыка укрепляет память человека
Классическая музыка укрепляет память человека
mann-ivanov-ferber.ru
“Освободите себя от веры в то, что все должны контролировать вы, — все, что происходит или должно произойти с вами. Поскольку вы желаете, чтобы было так. Подчинитесь жизни, реальности, плывите по течению жизни легко, как перышко. Вы обретете покой, перестанете задумываться о том, почему что-то случилось или не случилось. Перестанете непрерывно прокручивать в голове одну и ту же информацию, добиваясь этим лишь усиления фрустрации. Когда вы откажетесь от ожиданий и желаний, ваш обращенный вглубь…
“Освободите себя от веры в то, что все должны контролировать вы, — все, что происходит или должно произойти с вами. Поскольку вы желаете, чтобы было так. Подчинитесь жизни, реальности, плывите по течению жизни легко, как перышко. Вы обретете покой, перестанете задумываться о том, почему что-то случилось или не случилось. Перестанете непрерывно прокручивать в голове одну и ту же информацию, добиваясь этим лишь усиления фрустрации. Когда вы откажетесь от ожиданий и желаний, ваш обращенный вглубь…
vk.com
Подборка книг Куликовской Т.А
Подборка книг Куликовской Т.А
vk.com
Слушаем сказки Шарля Перро
Слушаем сказки Шарля Перро
vk.com
Если вы не умеете радоваться чашке горячего чая, то ваша радость будет недолгой, даже если завтра Бог подарит вам дом. Радость и благодарность зависят не от размера подарка, а от способности радоваться и благодарить.
Если вы не умеете радоваться чашке горячего чая, то ваша радость будет недолгой, даже если завтра Бог подарит вам дом. Радость и благодарность зависят не от размера подарка, а от способности радоваться и благодарить.
youtube.com
Гармонизация и очищение помещений. Альфа-звон колоколов - YouTube
Гармонизация и очищение помещений. Альфа-звон колоколов - YouTube
liveinternet.ru
Целебное пение птиц: Пение соловья лечит депрессивные состояния, снимает головную боль, активизирует работу всех органов и систем; Пение щегла и чижа помогают при неврозах, спокойные песни чёрного дрозда помогают при повышенном давлении...
Целебное пение птиц: Пение соловья лечит депрессивные состояния, снимает головную боль, активизирует работу всех органов и систем; Пение щегла и чижа помогают при неврозах, спокойные песни чёрного дрозда помогают при повышенном давлении...
planetaseminarov.ru
Фильм "Могущество Cердца": Экхарт Толле, Дипак Чопра, Нил Доналд Уолш, Пауло Коэльо - эзотерика на портале ПЛАНЕТА СЕМИНАРОВ
Фильм "Могущество Cердца": Экхарт Толле, Дипак Чопра, Нил Доналд Уолш, Пауло Коэльо - эзотерика на портале ПЛАНЕТА СЕМИНАРОВ
polonsil.ru
Звуковая терапия: как быстро заснуть сном младенца и проспать до утра | ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
Звуковая терапия: как быстро заснуть сном младенца и проспать до утра | ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья
liveinternet.ru
Музыка, которая лечит... Michel Pépé - французский композитор, который пишет музыку для релаксации и исцеления от болезней.
Музыка, которая лечит... Michel Pépé - французский композитор, который пишет музыку для релаксации и исцеления от болезней.
mirtesen.ru
НАЧЕТ НА ДОЛГУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ НА КРАСНЫЙ УГОЛ ДОМА.
НАЧЕТ НА ДОЛГУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ НА КРАСНЫЙ УГОЛ ДОМА.
Подгруженный файл
20 истин в «Вине из одуванчиков»
20 истин в «Вине из одуванчиков»
vk.com
КАК ОТВЕЧАТЬ НА "неудобные" вопросы? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И РЕЧЕВЫЕ ТЕХНИКИ:   « И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.   Мы представляем вашему вниманию несколько…
КАК ОТВЕЧАТЬ НА "неудобные" вопросы? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И РЕЧЕВЫЕ ТЕХНИКИ:   « И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.   Мы представляем вашему вниманию несколько…
559423925594206344610514446102894395891743935546439353914335722343357181433571514333121343331131433296384330388642957884429574244295740742956452429563394295556242955558429555494295553242955195429550274295468742952178425519414255179142551751425514534255012542549835420579444205766442057629420356144203549042035475420354474203537842035374420243984177833941778266417781004177799841777682417776394177670641770247417122064149625941496251414962354149622641496212235225862295568112837292
Постила
Что такое Постила О нас Блог
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Пикабу Игры
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям