Гимнастика для плеч и верха спины. Простые и эффективные упражнения в положении сидя. Друзья, я подготовила сегодня простую гимнастику для плеч и верхней части спины, которую можно делать сидя на стуле, даже в офисе. Это будет отличной разминкой для уставших плеч и зажатой грудной клетки. За 5 минут Вы оживите ваши плечи, улучшите кровообращение, снимете напряжение и немного укрепите мышцы спины, которые помогут Вам поддержать осанку.
Итак, исходное положение сидя, в котором
