ПРЕСС. КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. Боковая скрутка, лёжа на спине.
Исходное положение: лежим на спине, ноги вместе, прямые, подняты вверх, руки в стороны, на уровне плеч.
Задание:
Опустите ноги влево, при этом спину не отрываем от пола. В конечном положении ступни в 20-30 сантиметрах от руки. Возвращаемся в исходное положение. Опускаем ноги в другую сторону
Замечания:
Стараемся не класть ноги на пол, но касаться его. При скрутке лопатки от пола не отрываются.
![Упражнения для красивой осанки [Workout | Будь в форме] - YouTube](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F3cd%2F50%2F3ea049bfc6d70d28c1affe70d7f.jpg)
