здоровье и спорт

9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма:

Пяточки как у младенца.

Йога для уменьшения размера живота.

Эффективные упражнения для подтянутых рук без гантелей от фитнес эксперта | FEMIANA

Пяточки как у младенца.

Детокс-питание после праздников: как похудеть и снять отёки | Самочувствие | Новый год | Аргументы и Факты

Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка .

Нежные пяточки.

Шесть поз йоги от головной боли.

ДЛЯ КРАСИВОЙ ТАЛИИ. ПОДЪЁМЫ Какая девушка не мечтает о красивой талии? Именно она придает фигуре женщины особую привлекательную форму. Итак! Одно из упражнений - подъёмы. Ноги вместе, одна рука за головой. Отрывайте одновременно и верхнюю часть корпуса над полом, и ноги. Количество повторений 8-10 на каждую сторону.

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса (всего 10 упражнений!!!!)