ЗОЖ
Все, что поможет нам быть в классной форме
Развернуть
blog.mann-ivanov-ferber.ru
5 способов вернуть интерес к работе и увлечениям, или Что делать, когда ничего не хочется
facebook.com
Упражнения для полных ног и живота.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе ...
zdorov.mirtesen.ru
Научно доказанные способы как стать счастливее
Вот и прошел новый год. Праздники не всегда веселое времяпрепровождение. Кто-то их проводит без близких, у кого-то депрессия, кто-то решает изменить свою жизнь в лучшую сторону. Если вы решили в новом году стать счастливее, вот Вам 10 проверенных способов, как это сделать.













































